講座を終了された、Aさん・62歳のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の不調を教えてください！
20年ぐらい前から尿漏れが始まり、最初はおりものシートから始まって、だんだんパッドを使うようになりました。
毎日パッドを使うことが当たり前の生活になっていたんです。
去年の秋に入院して、退院した時に尿漏れの量がすごく増えてしまって、とても焦りました。
一旦増えた量は少し改善してきたのですが、ゼロには全然なっていませんでした。
このまま一生、尿漏れの不安と向き合いながら過ごすのかなと思っていました。
だから一度、本当にしっかり向き合って、治せるものなら本気で見直してみたいと思ったんです。
今やらないと後悔するんじゃないかなという気持ちがあって、先生の体験会に申し込みました。
「骨盤底筋専門家」という言葉にも惹かれましたし、メルマガやボイスを見ていて、先生のおっしゃることがすごく納得できたんです。
この先生のもとで、一旦本気でやってみたらどうかなと思いました。
受講後はどんな改善がありましたか？
今は普段の生活では、パッドが外せるまでになりました。
走ったり、ジャンプしたり、腹圧がかかるようなことをしなければ漏れないところまで来ています。
一番嫌だったのは便漏れで、お腹が緩い時にパンツが汚れてしまうことがあったのですが、それも回数が減ってきています。
以前よりもかなり減りました。
それから、尿漏れの量もすごく減りました。
以前は、普段30ccぐらいのパッドをつけていて、お出かけの時やすぐにトイレに行けないような時は、念のため50ccをつけていました。
それでも溢れてしまうことがたまにあったのですが、今はそういうことは全然ありません。
今は15ccぐらいのパッドで、それも本当に少ししか濡れていないぐらいまでになりました。
15年ぐらいずっとパッドをしていて、それが当たり前だった生活から、最近は家ではパッドをしなくなりました。
それがすごく爽快というか、軽やかで気持ちいいことなんだと思い出せたんです。
最近は暑いので、余計にそれを感じるようになって、本当に嬉しいです。
洋服も、以前は万が一漏れた時に目立たないように黒いズボンを履いていましたが、最近では白いズボンも履くようになりました。
それはすごく嬉しい変化です。
体操の感想を教えてください！
基本体操はすごく気持ちいいです！
全身の歪みが取れるような感じがします。
仕事が終わると、背中や肩甲骨あたりがいつも張っている感じがあるのですが、体操をするとその張りが取れて、背中がほぐれるような感じがあります。
体操は30分かかるので、その時間を1日のうちのどこで取るかは、ペースをつかむまでは少し大変でした。
朝できなくて、仕事から帰ってやろうと思っていたら寝落ちしてしまい、やらなきゃと思って夜中2時ぐらいにやったこともありました。
でも朝30分早く起きて体操をするようにしたら、いいペースになってきました。
全身をほぐす体操なので、やっぱり30分ぐらいかけないとほぐれないんじゃないかなとも思います。
今はだいぶペースにも慣れてきましたし、絶対に続けます。
尿漏れ以外の不調はありましたか？
受講してまだ4ヶ月半ぐらいですが、体重が2kg減りました。
食事の量は全然変わっていないので、それは効果だなと思っています。
写真を撮っていただいた時に、お腹がすごくへこんだことや、反り腰、巻き肩が良くなっていることが分かりました。
もともとそんなに悪いと思っていなかったのですが、写真で見ると「前は全然ダメだったじゃん」と思えるぐらい良くなっていて、本当に嬉しかったです。
体が薄くなった感じがしたことも嬉しかったですし、若返ったと言っていただけたのも良かったです。
以前は、私の身長にしてはLサイズだったのですが、本当はMサイズぐらいがいいなと思っていました。
それが無事にMサイズになることができました。
講座の感想を教えてください！
最初は、尿漏れを治すために運動が必要だと思って始めました。
でも講座では、なぜこの運動が必要なのかを全部教えていただけるので、納得して続けることができています。
納得できるからこそ、それが続ける動機づけになっていると思います。
運動は体型維持や姿勢改善、痩せるためのものだと思っていました。
でも講座で、運動が病気の予防や、がんの予防にもつながると教えていただいて、それは知らなかったことでした。
それを知って、余計に運動が必要なんだと分かりました。
1ヶ月ぐらい前に義理の兄が脳出血で倒れて、右半身麻痺と言語障害が出てしまいました。
兄も姉家族も、仕事から生活まで全部一変してしまって、今までのものが何もなくなるような感じなんだろうなと思いました。
もし運動で少しでも予防になるなら、週に4日、1時間から2時間の運動時間を取ることは、何よりも最優先事項だと身にしみて感じています。
入口は尿漏れでしたが、運動がなぜ必要なのかを教えていただけるので、今までよく分からなかったことも先生の説明で腑に落ちました。
私の年齢からすると老化との戦いもあるので、継続しないで一旦止まってしまうと、ガラガラと崩れていくんだろうなと思うようになりました。
だからこれからも続けていこうと思っています。
講師への感想を教えてください！
先生は、受講した人みんなにずっと健康でいてほしいと思っていらっしゃるんだろうなとすごく感じます。
継続してもらうために、「その考えはダメだよ」「そういうふうにするのはダメだよ」と、時には厳しいことや言いにくいこともおっしゃらないといけないんだろうなと思います。
でもそれは、先生が本気だからこそ、そういうふうにやってくださっているんだと感じています。
また、私は何事も3日坊主なので、続けられるかすごく不安でした。
でも毎日記録をつけることなど、継続できるような工夫を先生がしてくださっていると感じます。
先生のおっしゃるようにやっていったら、いつの間にかできているようなところがあります。
何曜日は何をする、というペースもつかめるようになってきました。
オンラインサロンの感想を教えてください！
オンラインサロンは週4日で、1回1時間から2時間ぐらいかかる運動です。
でもどこかに習いに行くとなると、行き帰りの時間もかかります。
その点、オンラインサロンは時間的に一番効率が良くて、無駄がないと思います。
汗だくになりますが、終わったらすぐにシャワーもできます。
健康維持のためには週1回のヨガ程度では全然足りないと先生もいつもおっしゃっています。
健康維持のために必要な運動を全部組み合わせて考えてくださっているので、私はそれをそのまま受けていけばいいと思っています。
それが、かえって楽だなと思います。
運動の強度としては、最初は少しきついなと思いました。
でも先生が「最初は半分ぐらいできていればいいのよ」「休むのは全然大丈夫。続けることが大事だから」と、いつも声をかけながらやってくださいます。
やっているうちに少しずつできるようになって、プランクができるようになったり、最初はついていけなかった運動についていけるようになったりしました。
そうやって少しずつできることが増えていくのが嬉しいですし、励みにもなっています。
もしも講座を受けていなかったとしたら？
もし講座を受けていなかったら、年齢とともに尿漏れの量が増えて、パッドどころか紙パンツになることは確実だったと思います。
以前、通院して薬を飲んでいたことがあったのですが、その薬は全然効きませんでした。
その時に、年齢の割には尿漏れが早いので手術もおすすめですよと言われたこともあります。
私はここに来ていなければ、手術を受けていたと思います。
手術すれば治るんだと思っていたので、ここに来る前は、そのうち手術かなと思っていました。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
尿漏れで困っている人にはもちろんおすすめしたいです。
でも今は、いつまでも健康でいたい人にもおすすめしたいと思っています。
何もしないまま健康でいられるわけではなく、努力が必要だと思うからです。
健康寿命を延ばしたい人には、すごくおすすめします。
これから始める人に伝えたいのは、まず先生の言われることを素直に、そのままとりあえずやってみてほしいということです。
最初は分からなくても、だんだん「なぜこの運動が必要なのか」を教えていただいて分かるようになります。
とりあえず言われることをやっていくと結果が出ます。
結果が出ると、すごく続けていけると思います。
