講座を終了された、Iさん/54歳のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の不調を教えてください！
私はもともと尿漏れには無縁だと思っていました。
ですが、ランニングを始めた頃から、走っている最中に突然尿漏れが起こるようになったんです。
最初は自分でも何が起きているのか分からず、「まさか自分が尿漏れ…？」と戸惑いました。
でも、何度か走るうちに「これは尿漏れだ」と自覚するようになり、無意識のうちに大量に漏れてしまうような状態に。
走るたびに下着まで濡れてしまうような状況で、正直ショックでした。
受講後はどんな改善がありましたか？
受講して最初のうちは、劇的に尿漏れが改善されて、とても嬉しかったのを覚えています。
ただ、しばらくするとまた尿漏れが戻ってきて…。
「そんな簡単には治らないよね」と思いながらも体操を継続しました。
すると、少しずつ回数や量が減っていき、今では日常生活では尿漏れはまったくなくなりました。
ランニング中も、「今、少し漏れたな」と自覚できるレベルまで改善しています。
以前は80ccのパッドをつけていて、ひどいときは途中で交換しないと足りないほどでした。
でも今では、パッドが半分で済むようになり、先日はパッドなしでランニングできた日もありました。
本当に嬉しいですし、走ること自体が前よりずっと楽しくなりました。
体操の感想を教えてください！
最初は1日30分の体操を毎日続けるのは大変だと感じていました。
でも「どこかで無理やり時間を作らないと、自分はやらないな」と思って、生活の中でこの時間と決めて取り組んでいきました。
最初は長く感じた30分も、今ではあっという間に。
体が緩んでいく感覚がとても気持ちよくて、むしろ「やらないと落ち着かない」くらいになっています。
夜寝る前に基本の体操をするのが習慣になっていて、まるで安定剤みたいです。
体がほぐれていくのを感じながら、心も落ち着いていく感じがしています。
今では、体操の時間が自分にとって大切な癒しの時間になっています。
尿漏れ以外の不調はありましたか？
実は長年、ひどい便秘に悩まされてきました。
若い頃からいろんな方法を試してきたのですが、なかなか改善されず、最近では「一生このままかな…」と半ばあきらめていたんです。
ところが、体操を始めてからというもの、毎日しっかりお通じがあるようになって、「えっ？」と驚きました。
最初は偶然かなと思いましたが、続けるうちに「これは体操のおかげだ」と確信するようになりました。
また、便秘の改善と同時に、長年悩んでいた朝の胃もたれもなくなりました。
今では朝からお腹が空いて、しっかりごはんも食べられるようになっています。
他にも、右腕の痛みで可動域が狭まっていたのが、体操を始めて1ヶ月ほどで痛みが消え、腕もスムーズに動かせるようになったんです。
思いがけず、体のあちこちが良くなっていて、自分でも驚いています。
生活の中での変化はありましたか？
はい、日常生活でも大きな変化を実感しています。
以前は駅の階段を登るのもしんどくて、電車が来ても「次でいいか」と諦めることが多かったんです。
でも今では、電車が来たらサッと走って間に合うようになりましたし、長い階段でもエスカレーターを使わずに自分の足で登れるようになっています。
また、昔から股関節が外に開いていて、太ももの間がスカスカなことがずっとコンプレックスだったのですが、体操を続けるうちに改善されて、太ももがスッとまっすぐになり、内ももがぴったり閉じるようになったんです。
レッスン前後の写真を見比べたときは、自分でもびっくりしました。
さらに、年齢とともに0.5cmほど身長が縮んでいたのですが、今年の健康診断では元の身長に戻っていました！
姿勢が良くなったおかげか、職場でも20歳くらい年下の方と間違えられることがあり、すごく嬉しかったです。
講座の感想を教えてください！
講座では、ただ体操をするだけでなく、尿漏れの仕組みや体の構造、運動に関する知識などをしっかり学べたのがとても良かったです。
ただ動くだけでなく、「なぜこの体操が必要なのか」「どんなふうに体が変わるのか」を理解しながら取り組めたので、モチベーションにもなりましたし、体への意識も高まりました。
やっぱり、講義があるのとないのとでは、体操に対する意識が全然違うと思います。
知識を持ったうえで動くと、より丁寧に体に向き合えるようになると感じました。
講師への感想を教えてください！
本当に、ここまで受講生のことを思ってくれる先生って他にいないんじゃないかと思うくらい、熱い想いを持った方です。
私が毎日体操を続けられたのは、間違いなく柚未子先生のおかげです。
体操を続けやすいように、心に届く言葉をかけてくださったり、励ましてくださったり…。
その一つひとつが心に響いて、「ここまでしてくれてるんだから私も応えなきゃ」と自然と気持ちが前向きになれました。
毎日、オンラインやYouTube、Instagramなど、いろんな場所で柚未子先生の言葉を聞いて、自分のマインドを整えるのが日課になっています。
ここまで支えてくださって、本当に感謝しかありません。
オンラインサロンの感想を教えてください！
私はアーカイブで参加しているのですが、時間を自由に選べるのがすごくありがたいです。
決まった時間に毎回参加するのは難しいこともあるので、自分のペースで取り組めるのは本当に助かります。
また、オンラインサロンのプログラムは体操の種類も豊富で、ヨガ・有酸素運動・筋トレなどバランスよく組まれているのも魅力です。
自分ひとりだと、どうしても好きな体操だけを選んでしまいがちですが、柚未子先生が1週間のメニューを全身が整うように設計してくれているので、安心して任せられます。
他の受講生の方が頑張っている姿にも刺激を受け、「私もがんばろう」と思えますし、励みになっています。
もしも講座を受けていなかったとしたら？
正直なところ、恐怖すら感じます。
あのまま講座を受けていなかったら、尿漏れはどんどん悪化していたと思います。
ランニング中のダダ漏れがひどくて、「このままだとパッドでは足りなくなって、おむつを使わないといけなくなるかも…」という不安がありました。
そして、ランニング自体をやめてしまっていたかもしれません。
体のことも、「更年期だから仕方ない」と諦めていたでしょう。
でも講座を受けて、「いや、まだまだできる」「自分の体は変われる」と実感できたことで、心も体も前向きになれました。
あのまま放っておかなくて、本当によかったと思っています。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
更年期に差し掛かった方にはもちろんですが、本当はもっと若い世代の方にもぜひ知ってほしいと思います。
最近では、10代の子でも尿漏れを経験しているケースがあるそうですし、小学生でも10人に1人は尿漏れしているという話を聞いて、かなり衝撃を受けました。
この体操が、もっと当たり前のものになって、ラジオ体操のように毎日の習慣として取り入れられるようになったら、悩む人が減ると思います。
そういう未来を想像すると、とても希望が持てます。
ですから、世代を問わず、体に不調を感じているすべての人におすすめしたい講座です。
