講座を終了された、Yさん・49歳のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の不調を教えてください！
小走りで「嫌だな」って思う時にちょび漏れがありました。
「気持ち悪いな、またやっちゃったな」と思うのが度々あるようになって、なんとかしたいって思っていました。
インスタ等で検索をして、出てくる中で骨盤底筋体操を自分なりに「あ、この人のならできるかも」ってやってみたけれど、うまくできているのかわからない。
そんな中で、柚未子先生を見つけたんです。
その中でもやっぱり厳しいことを言われてるんですけど、
「きっと自分にはこれぐらい言ってもらえる人じゃないと、今まで生きてきた中でやれないだろうな、惰性ですぐやめる、諦めるだろうな」
っていうのがありまして、勇気を持って飛び込みました。
ひめトレの感想を教えてください！
「え、こんなんで？」と思いながら座りまして。
ただべちゃって座ってるんじゃなくて、それに座ってる方が安定するっていうか、シャンとする感じがしました。
落ち込んでる時に座るっていうのも、シャンとするという意味では良かったです。
ちょっとした時に、朝座ってみるとか、お化粧しながら挟んでみるとかしていました。
気持ちが下がってる時には座っていましたね。
1週間ぐらい座ってた日もありました。
体操の感想を教えてください！
30分の体操が、最初はどの時間帯で始めたらいいのかわからなかったんです。
今は自分の中でちゃんと定着してきた時間があって、そこでやってから寝るようにしています。
お風呂上がりが一番時間が作りやすかったので。
体操は「先生の動画を見てから、見ながらやってくださいね」っていうところで、最初のうちは自分の中で一生懸命すぎて聞けてなかったところも、
だんだん慣れてくると、ちょっとゆっくりにしてみたり、戻ってみたりすることで、
「あ、ここに効くんだ」とか、「今までここ効いてなかったけど、本来はここを使うべきだったんだな」っていうのが分かってきました。
何も苦じゃなかったです。
30分長いようで、スタートしたら本当に「あ、もう終わっちゃった」って思うことの方が今は多いですね。
受講後はどんな改善がありましたか？
朝、横断歩道を渡るタイミングがありまして、走ってみたら全然平気じゃん！って感じたことがありまして！
ある時、四車線の道路の信号がパカパカしてきて、「やばい、走らなきゃ」っていうタイミングで、半分ぐらいでダメかと思ったら、「あ、私いけるじゃん」と思ったところが本当に嬉しかったです。
それが多分2〜3ヶ月目ぐらいで、「走っても漏れない」っていうのは本当に嬉しかったですね。
いつもはそんなに広くない道路でドキドキしていたのが、大きな道路で半分いってもまだ全然平気で。
走れるって思った時は、実はみんなに言いたいって思いました。
「私、漏れてないんで」って。恥ずかしいのでそんな話はしたことないんですけど、「私漏れなかったよ」って誰かに言いたいって本当は思っていました。
あとは、ものを拾うためにしゃがんで立つ動作が日常生活の中であって。
そのたびにいつもしゃがめたけど、立つ時は支えがないと立てなかったんです。
それが、支えなしでもサッと立てるようになりまして。
ここ何年か着れてなかったお気に入りの服が、どこの引っかかりもなくサッと着れて、「やった！」とガッツポーズでした。
生活の中での変化はありましたか？
気になることや心配なことがあると、何日も割とウジウジしちゃうタイプだったのが、
「ウジウジしても私が何かできるわけじゃない」
みたいに気持ちの切り替えができるようになった気はします。
「考えても仕方がないじゃん」と割り切れるようになった感じです。
講座の感想を教えてください！
ちょうど始めてから更年期っぽい症状が出たりした時に、ドンピシャなお話をしてくださったり。「もう私のための講座だ」って本当に何回か思いました。
今まで自分のことって、整体にしろ何にしろ、本当に行き詰まってからやるんです。
だから整体をやってもまだスッキリしないといいますか。
自分のことを後回しにしてきた感はあるんですけど、今回思い切って自分でやってみたことで、自分ファーストじゃないですけど、自分の体のことをちゃんと知れました。
更年期とか骨盤底筋のお話、筋肉のお話など、今まで触れてこなかったお話をシェアしていただいて、改めて勉強できました。
これから起こるであろう老化で、いろんなことができなくなるのも嫌だなって。
だからこういう運動や習慣づけ、意識づけになるのに、私にとってはいい講座でした。
更年期に関してはもうドンピシャだなって思っています。
講師への感想を教えてください！
確か1回だけ何かを休んでしまった時がありまして。
その次の講座の時に「なんでここをお休みしたんですか？」って聞かれて。私がダラダラと言い訳を言った時に、ピシッと「ダメです」って。
尿漏れが戻っちゃうのは私なのに、それをピシッとおっしゃってくださったり。
私はアーカイブの方で体操をさせてもらってるんですけど、その中でも先生が「基本の体操をしてない方がいるんだよね」って言って、「そんなこともわかっちゃうんだ！」って。
私自身も若い時にエアロビクスをやったりしていたんですけど、別に出たからって出なかったからって何を言うわけでもなかったのに、
そうやって熱心に「尿漏れまたしちゃうじゃない」っていうところを伝えてくださるんです。
喝を入れてくれるので、私の中ではもう本当に、ここに出会うべくして出会ったんだなって思っています。
大人になって怒られるっていう言い方は変ですけど、
そこまで私のことを思って注意してくれる方って自分の親ぐらいしかいないので、「あ、本当にここに出会えてよかったな」って思っています。
オンラインサロンの感想を教えてください！
それこそ、ここに出会う前は自分で探して骨盤底筋の体操やストレッチを見てたんですけど、やっぱり自分がやりやすそうな先生とか、できそうな体操しか選んでなかったんです。
でも、こうだったら何も考えずにやれば整うし、
「今日できなくても明日同じことをやればいい」
って自分の中で計画が立てられるのですごくいいと思います。
他に行ってる方で「今日は混んでるからやめた」とか、「好きな先生の体操に行きたかったけど予約が取れなかった」っていうのを聞いたことがありましたので。
これは自分で好きな時間に誰にも邪魔されることがなく、ダンスとかも右と左の手が入れ替わっちゃったとしても誰にも笑われることがなく、一人で黙々とできるんです。
でも皆さんと繋がってるっていうところで「一人じゃない」っていう部分も心強いですし、「まあみんなやってるし」っていうところと、「誰かに笑われない」っていうところで続けたいですね。
昔はエアロビクスやったことがあったので、「あ、右と左間違っちゃった」っていうのがすごく恥ずかしい思いがあったんですけど、
ここだったら間違えても別に笑われないし、恥ずかしくもない。
思いっきりできるところが本当にありがたいと思っています。
もしも講座を受けていなかったとしたら？
やってなかったらって考えただけでちょっと恐ろしいんですけど、きっと小走りでちょび漏れっていうのをずっと繰り返して、それがもっとひどくなってたんだろうなって思うと恐ろしいです。
柔軟性に関しても、これからもっとできるようになるってことは絶対ないと思いますので。
受講前の柔軟性はもっとなくなるでしょうし。やっぱり楽な方に流れていくのが人間だと思いますので、食べて寝て、漏れてをきっと繰り返していたんだろうなって。
でも、ここで姿勢とかを知ることができたので、そうはなりたくないなって。
自分の母とかを見て、だんだん猫背で背中丸まってるなっていうのを見ると、ちょっと教えたいなって思うけど、果たしてできるのだろうかとも思いますし。
そうなった時に私はここで出会えてよかったなと思います。
親の介護に疲れちゃってる方を見ると、やっぱりメンタル的にも背中的にも丸まっちゃってて。
もしそうなった時にも、この体操で自分は整えることができるから、親が介護になったとしても踏ん張れるんじゃないかって今は思ってます。
「困ったら柚未子先生に聞いたら何か返ってくるんじゃないか」っていう安心感もあるので、やってついていけばいいと思います。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
受講前の私のように、ちょび漏れのかかった「今」がまだチャンスだよって。
「今だったらそれやめられるし、改善できるんじゃないかな」って。
それが漏れて漏れてってなると、やっぱり時間もかかるでしょうし、もっと大変だと思うんです。
体も動かなくなるでしょうし、「いい？今だよ」って教えてあげたいですね。
何もしないで若返るはずはもうないので。
ちょい漏れの時点で防げるのであれば、ちょい漏れの時点で気づいて「一緒にやろう、私も治ったからさ」っていうのをお伝えしたいですね。
