講座を終了された、60代・Tさんのインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の不調を教えてください！
出産後に始まった尿漏れは、一度は収まったのですが、くしゃみをしたり走ったりすると再発するように。
特に縄跳びではダダ漏れになってしまう状態でした。
ある時、その悩みを友人に話してみると「私も」という人が何人もいて、尿漏れの話題でとても盛り上がりました。
でもその瞬間に、
「この話で盛り上がっていて良いのだろうか」
「このままでは絶対にいけない」
と強く感じたんです。
なんとかしたいとInstagramで調べている中で、先生の投稿が目に留まりました。
先生が手にしていた「ひめトレ」という道具が気になったのが最初のきっかけです。
受講後はどんな改善がありましたか？
以前は、家にいる時も外出する時も常にパッドが手放せませんでした。
ただ、肌が弱くてかぶれやすいため、パッドを着けているのが辛い時もあり…。
家にいる時に外して、少しでも漏れたら着替えに行く、という繰り返しが本当に面倒でした。
それが今では、家にいる時は全くパッドをしなくても大丈夫になり、外出時もパッドを着けるのを忘れてしまうほどです。
外出先のトイレで「あ、今日パッドしてなかった。でも大丈夫だ」と気づくことも増え、尿漏れ自体が減っているのを実感しています。
不思議なことに、最近は逆にパッドをしている方が、安心感からか少し漏れてしまうことがあるくらいです。
もちろん、くしゃみが続いたり急に走ったりした時に、まだ少し漏れてしまうことはあります。
それでも、日常生活が格段に楽になりました。
外出先でトイレばかり探すことがなくなったのが、本当に嬉しいです。
体操の感想を教えてください！
ひめトレに初めて座った時は、ただ「挟んでいる」という感覚でした。
でも続けているうちに、お尻がキュッと締まって力が入り、座っていること自体が楽になってきたんです。
今ではすっかり気に入り、座る時はいつでも使えるようにひめトレを持ち歩いています。
最初の頃、30分の体操は「長いな…」と感じていました。
どうすれば毎日続けられるか試行錯誤した結果、「お風呂の前に30分体操をする」という流れが自分に一番合っていることを見つけました。
それが習慣になってからは、30分があっという間です。
今では「体操をしないとお風呂に入れない」というくらい、毎日の生活にしっかり組み込まれています。
尿漏れ以外の不調はありましたか？
長年、万年的なひどい肩こりと腰痛に悩んでいました。
体操を始めてから、まず*肩こりがすごく軽くなりました。
今では凝りを感じても、体操をすればスッキリします。
腰痛は、接骨院に「2日に1回来てください」と言われるほどひどかったのですが、体操を始めてからの6ヶ月間、嘘みたいに一度も痛みが出ていません。
中腰で作業をしても全く平気で、これには自分でも本当に驚いています。
また、もともと体が硬く、特に開かなかった股関節が、今では家族がびっくりするほど開くようになりました。
「自分でも、すごく開いてる！」と実感できて、体操をするのが毎日楽しいです。
生活の中での変化はありましたか？
姿勢が良くなったと思います。体操を始めて2ヶ月ほど経った頃、娘に「お母さん、なんだか体が薄くなったね」と言われました。
友人からも
「姿勢がいいね」
「背筋が伸びてるね」
と褒められることが増え、自分でも猫背が改善されたと感じています。
講座の感想を教えてください！
これまで「筋トレ」というと、ジムでバーベルを持つようなハードなものを想像していました。
でもこの体操を通して、
「これも筋トレなんだ」
「無理なくできる運動で、ちゃんと体に良い影響があるんだ」
と、運動に対する概念が大きく変わりました。
また、体操で分からないことがあっても、先生に聞けば改善策を教えてもらえます。
「できない」で終わらずに「できるようになる」まで導いてもらえたのが、本当に良かったです。
講師への感想を教えてください！
YouTubeなどを拝見していても、ダメなことはダメとはっきりおっしゃる姿から、話す内容に嘘がない、本当に正直な方なんだなという印象を持っていました。
講座では、筋肉や体の仕組みから丁寧に教えていただき、疑問にも的確に答えてもらえました。
「それなら、こうしたら良いですよ」
と具体的なアドバイスをいただけたのが、とても良かったです。
オンラインサロンの感想を教えてください！
オンラインサロンは、アーカイブ動画を見ながら一人で体操するのですが、先生のお話に「なるほど！」と頷くことが多く、まるで皆と一緒に参加しているような一体感がありました。
お話の内容も面白く、毎回とても楽しみでした。
もしも講座を受けていなかったとしたら？
今頃は尿漏れがもっとひどくなり、
「運動もできないし、どうしたらいいの？」
とジタバタしていたと思います。
改善策が見つからなければ、最終的には病院に行っていたかもしれません。
肩こりや腰痛にしても、自分で治せるという考えがなかったので、湿布を貼ったり整体に通ったり…とその場しのぎの対処を繰り返していたと思います。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
今、尿漏れで悩んでいる方はもちろんです。
でもそれだけでなく、今は症状がないという方にも、ぜひこの講座をおすすめしたいです。
不調はいつ始まるかわかりませんし、何よりも、自分の体について深く知ることは、これからの人生にとって、とても価値のあることだと思います。
