講座を終了された、Hさん・62歳のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の不調を教えてください！
受講前の状態は、尿漏れっていうのは特になかったんですけども、すごくトイレが近くなって、なんとなくソワソワすることが多くなりました。
特にその受講の直前って、ちょうど冬になる時期だったので、寒くなってきたっていうこともあって、ちょっとそういう不安が結構あるような状態でした。
それで、ちょっとこのままだとよくないんじゃないかなと思って、いろいろネットで調べたりしたんですけども、最初に出てくるのが、いわゆる引き締め体操みたいなのがいっぱい出てきて。
ちょっとそれをやってみたりはしたんですけど、ほとんど変化がなくて。
ちょっともうちょっといい情報がないかなと思って、いろいろ検索していて、柚未子先生の講座を見つけて、ちょっとこれだったらいいんじゃないかなと思って体験会を申し込みました。
ちょっと内容とかいろいろ事前に少しお伺いしたりして、これってもちろん尿漏れ対策ということを前面に出てるんですけど、それだけじゃないんだなっていうことを思って。
もっとその深い内容っていうか、もっとその先を見た運動を今後やっていくとか、それだけじゃない部分がすごくあると思ったので、それでちょっとやってみたいなと思いました。
ひめトレの感想を教えてください！
少し改善したような気はするんですけど、ただちょっとあんまりすごく大きくっていうよりも、少しそこに意識が向くようになったっていう意味では、多少は変化があったかなとは思います。
体操の感想を教えてください！
体操はすごくそんなに難しい体操ではなかったですけど、すごく特に最後の伸び伸びストレッチとかすると、すごく1日の疲れっていうか、歪みが取れるっていうか。
もともと結構肩こりとかある方だったんですけど、そういうのが改善される感じがして、すごく気持ちがいいなと思いましたね。
ただ、やっぱり30分の体操ってそんな長いわけじゃないんですけど、どの時間にやればいいとかいうのが、しばらく定着するまでの間は、あんまりなんか夜遅い時間になってしまって。
体操やって寝たら寝るのが遅くなってちょっとしんどかったりとかいうこともあったので、そのどの時間帯でうまく自分がやるかっていうところはちょっと最初しばらくはそれが定着するまでは時間が必要だったかなと思います。
普段の何もない予定の時は別に普通にお風呂上がりとかにやったりするので問題がないんですけど、夜ちょっとどうしてもなんか用事があって出かけるとかいう時は、その出かける前にやるとか。
どうしてもその出かける前にやれなかったら、帰ってきたらすぐやるとかいうふうにしないと、なんか帰ってきてちょっとゆったりしちゃったりすると、すごく時間が遅くなっちゃうとよろしくないので。
ちょっとその辺の、要するに普段と違うスケジュールが入ってる時は、ちょっと工夫した方がいいなと自分で思って、それがうまく軌道に乗るのには1ヶ月ぐらいはかかったかなとは思うんですけど。
受講後はどんな改善がありましたか？
姿勢はすごく良くなったと思うんですね。
もちろんその体操だけじゃなくて、オンラインサロンの運動も含めてだと思うんですけど、すごくなんか姿勢が整ってきたっていうのは、一番目に見える変化だったかなというふうに思います。
始める前よりは切迫感も少なくなってきたかなっていう風に思います。
外出中とかすぐ行けない時とかもあるじゃないですか。そういう時でも別に問題ないなっていう感じにはなってきました。
尿漏れ以外の不調はありましたか？
冷え性ももちろんまだ完全には治ってないんですけど、でもだいぶ前よりは良くなったかなっていうのと思います。
あと肩こりとか腰痛とか結構あったんですけど、そういうのがすごくなくなってきたっていうか。
以前はちょっと体疲れてくると整体行ったりとかしてたんですけど、体操やるようになってから整体に行く必要もなくなって、実際全然最近行ってないんです。
そういう行かないと具合悪いみたいなことはなくなりました。
なんか自分である程度リセットできてるのかなという風に思います。
講座の感想を教えてください！
女性ホルモンにすごく守られてきたっていうような知識っていうのをほとんどなかったので、「あ、こんなにそれで違ってたんだ」っていうことがわかって。
そういった体系的な話であるとか、あとはその、なんか運動をやった方がいいとはなんとなく思ってるけれども、
じゃあ運動がどのくらいの強度が本当にそのWHOの基準とかそういうので必要なのかっていう、具体的な話ですよね。
それがどのくらい効果があるのかって、そういう今までボワンとなんか聞いてたことでも、そういうことがきちんと体系的に教わったのがすごく良かったかなというふうに思います。
もちろんその講座、毎回の6ヶ月間の講座の中での講義で、いろいろお話聞いたり、その時にちょっと気になってること相談できたりとかいうのもあるんですけど。
講師への感想を教えてください！
特にやっぱりオンラインサロンの話に少し入っちゃいますけど、そのオンラインサロンのレッスンの中で、毎回毎回の柚未子先生のお声かけっていうのはすごく貴重でした。
やっぱりちょっと忘れかけてたことを思い出してもらえるというか、そういうところがすごく役に立ったというか、今もなんですけど、力になっていると思います。
マインドセットの部分だと思うんですね。
どうしてももちろん必要だよとか大事だよっていうことはわかってはいるんですけども、慣れてきちゃうところもありますし。
あとは、なんか具体的にちょっとこんな人がいましたみたいなこと聞くと、「あ、そうなんだ」っていうふうに、やっぱり具体的な話なので参考になります。
あと、単にレッスン動画を見てるとかいうんじゃなくて、そのライブで、実際に私はアーカイブでやってるんですけど、
ライブで毎回毎回、要するにブラッシュアップされた状態で、その最新の柚未子先生が気にしているところとかの話がやっぱり入ってくる。
そういう意味で非常に毎回毎回気持ちを新たにできるっていう内容になってるかなと思います。
オンラインサロンの感想を教えてください！
オンラインサロンの運動は一応ある程度定型的な、今週は来週は何とかいうふうに筋トレとかだと順番に来たりとかしてるんですけど、
実際には自主トレとかも毎回ある程度は同じようなものもあるけれど、変化もあって。
そういう意味では、ガラッと変わりすぎると戸惑うし、全然変わらないと飽きるし、そこはちょうどいい具合に、飽きないけど、戸惑いすぎもしないみたいな感じの、いい感じの塩梅で、プログラムをしてくださるのがすごくいいなというふうに思いました。
それで、オンラインのサロンの運動を続けてちょうど2年ぐらいのところで健康診断とかあったんですけど、その時にちょっともともと少しコレステロールが高かったんです。
けど、すごい劇的に改善していて、先生からも「この数値だったら問題ありませんよ」っていう風に言われて、それはすごく嬉しかったのと、骨密度も少し逆に上がったんですね。
毎年毎年下がってってたのが。
「こんな上がるのは珍しいですよ」みたいなこと言われて、そういうのはすごく嬉しかったです。
やっぱりそういう形でなんか数字で出てくるとすごく励みになるし、やっぱりこれ続けていけばいいんだなっていうふうに思えるので、それがすごく励みになってます。
もしも講座を受けていなかったとしたら？
やっぱり、だんだんいろんなことが起きた時に、若い時だと、ちょっと体調の不調とかがあっても、そのうち治るだろうみたいに思うんです。
けど、やっぱり歳が重ねてくると、これは何か悪いことの始まりかもしれないみたいに、ちょっとそういう漠然とした不安感みたいなものが講座の前はあったんですけど。
今はさっきの数字が改善したっていうのもそうなんです。
これやってれば、それなりになんかやっていけるかなみたいな、そういう自信がついたかなっていうふうに思います。
だから逆に講座をやってなかったら、きっとその不安を抱えながら、おそらく整体行ったりとかして、なんかごまかしながらやってたかなっていうふうには思います。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
私はちょうど60歳になってすぐぐらいに、この講座に出会って始めたんですけど。
やっぱりその、なんかそのぐらいの年齢の時って、なんとなく自分の健康状態とかに不安というか、将来になんとなく漠然とした不安を持ちがちな年齢のような気がするんですね。
同じ世代の友達と喋ってても。
だから、そういう意味では、そのぐらいの、ちょっと不安に思い始めるような年代の方で、なんとか自分で自分の健康を維持していきたいなって思うような方にオススメしたいと思います。
