今日は夜間の頻尿についてお伝えします。
夜間頻尿とは夜中に２回以上目が覚めてトイレに行くことをいいます。
ただ、２回くらいは私も目が覚める日があるので、２回目が覚めたら必ず頻尿かというとそういうこともありません。
ただ、３回以上目が覚める場合は、かなり眠りが浅いので、頻尿以前に睡眠の問題となります。
私は30代で自律神経が乱れていたころ、夜中に何度も目が覚めました。
夜中に目が覚めると日中眠たくなることが多いので、昼寝や仮眠をとるとまた夜中に目が覚める悪循環になります。
でも、これは改善できることです。
現在は結構夜眠れるようになっております^ ^
夜間は、トイレに行きたくなるから目が覚めると思ってしまいまうが、実はそうではなく、睡眠が浅いから尿量が増えるということが起こっているんです。
その仕組みと対処法をボイスでお伝えします。
