最近、トイレが近くて間に合わなくなりそう、、、
くしゃみ・咳をしたら尿漏れしちゃう、、、
今回の内容は、このような不安を抱えている方に向けた解説となります！
上記のお悩みに当てはまる方、その症状は「過活動膀胱」かもしれません！
放置する前に、症状チェックリストをご用意しましたので、ご自身の現状をチェックしましょう！
目次
その前に、「過活動膀胱」とは？
- 尿の回数が多い
- 突然の尿意を感じ、我慢ができない
- トイレまで間に合わずに尿漏れが起こる
上記のような症状が表れている場合、「過活動膀胱」といいます。
少しの尿でも膀胱が萎縮し、おしっこをしたくなくても、漏れてしまうんです。
夜中に頻繁に尿意を感じるケースも存在します。
では、この「過活動膀胱」になっていないか、チェックリストを用意しましたので、自分の状態を確認してみましょう！
過活動膀胱チェックリスト
朝起きてから就寝するまでの、尿の回数は？
- 7回以下【0点】
- 8〜14回【1点】
- 15回以上【2点】
就寝から起床までに、尿をする為に起きた回数は？
- 0回【0点】
- 1回【1点】
- 2回【2点】
- 3回以上【3点】
急な尿意を感じ、我慢が難しくなる頻度は？
- なし【0点】
- 週に1回より少ない【1点】
- 週に1回以上【2点】
- 1日に1回程度【3点】
- 1日2〜4回【4点】
- 1日5回以上【5点】
急な尿意を感じ、失禁する頻度は？
- なし【0点】
- 週に1回より少ない【1点】
- 週に1回以上【2点】
- 1日に1回程度【3点】
- 1日2〜4回【4点】
- 1日5回以上【5点】
合計何点でしたか？
- 合計点数が5点以下の場合：軽症
- 6〜11点の場合：中等症
- 12点以上：重症
やばい、、、点数が高いかもと思った方、だいじょうぶです！
対処法をお教えします！
早めに対処すれば、まだ間に合いますよ。
点数が高い方の為の対処法
- 【対処法①】骨盤底筋に意識を向けた体操を始める
- 【対処法②】どんな時にどんな尿漏れがあるのか何回漏れるのか、漏れた時の状況、体調を細かく観察する
ある程度の点数が出ている場合は、なるべく早めに近くの泌尿器科を受診し、症状の有無を確認しましょう！
なお、対処法①の「骨盤底筋に意識を向けた体操を始める」に関しては、この記事の下に
「尿漏れ予防をマスターする9日間無料動画講座」
をご用意しています！
今回のチェックリストを通して、自分の現状をチェックできた方はぜひご登録ください！
