講座を終了された、現在カナダにお住まいのKKさん（47歳）のインタビューの内容になります。
受講前の症状は、ちょっとした動作（走ったり・ジャンプをしたり・くしゃみ等）をすると尿漏れする事があったそうです。
また、運動経験がなかったので、運動自体にもハードルを感じてました。
講座終了後は、日常のちょっとした動作での尿漏れが軽減され、さらに運動に対するイメージも変わり、その後も継続的に運動をされています！
KKさんのように、過去に運動経験がなく、運動自体にハードルを抱えている方にとても参考になるインタビューとなりました！
実際にインタビューした際の動画は以下になります。
インタビューの様子
受講のキッカケを教えてください！
受講しようと思った理由が3つありまして、1つが運動経験が元々ないので、動画を見てやったりはするんですけど、正しく効くべき場所の筋肉を使えているかが、判断できなかったという事です。
それから、今回の講座とは別が家族が参加したプライベートレッスンの効果と効率に味をしめてたんですね。（効果を実感していた。）
金銭的な話なんですけど、結果的に効果に対して、（投資した金額が）同じ金額か、むしろ安い金額になるんですよね。
個人にカスタマイズされてるので、効果を実感できるので続けられるんですよね。
それを知ってたので、自分は運動経験がないのでやるなら、プライベートレッスンが合っていると思ってた。
それを踏まえて柚未子さん自身の経験から、実際に効果が得られた物を使ってらっしゃる。
自身の経験からされてらっしゃるので、説得力が違うなっていうこと。
あと柚未子さんが元々運動を積極的にやってなかった方が、０からやるようになって、今は指導する立場になってる方から、出てくる言葉とか、選ぶメニューとか、やっぱり説得力があるなと感じました。
あとやっている内容がウェブ上の情報で出てくるものだけではない。
骨盤底筋の引き締めトレーニングとかではない内容だった。
「じゃあ何をこの方はやってるんだろう」と、興味をそそられた感じですかね。
受講前の尿もれの症状を教えてください！
生活に支障はなかったんですけれど、急に信号機が変わりそうになって、急いで横断歩道を走って渡るとか、子供と走るとか、急にジャンプするとか、あとくしゃみは生理の周期で違うんですけど、その時に漏れたりする事がありました。
「あっ！今危ない」みたいな感じになることがあったので、嫌だなと思ってたっていう感じですかね。
あと最近、お腹が出てきていたので、尿漏れがあるって事は内臓とかも全部下がってるのかなと思いました。
このままどんどん悪い方向に行くのかなっていうのが怖いなと思いました。
体操の感想を教えてください！
体験会の時、最初は運動を毎日しないといけないと、30分は確実にしないといけないというのを聞いて、私はもともと運動が得意ではなかったのでハードルを感じました。
体育の成績も悪かったので、すごくきつい事を毎日30分、自分を奮い立たせてやらないといけない事が一番恐怖だったんですけど、そんな事を自分に約束できるのか不安でした。
ですが、実際に体験会に参加して、そんなきつい事じゃないんだっていうのがわかりました。
もちろん、ポイントは色々あって、やらないといけなかったんですけど、それで急に自分の中で、これなら出来そうかなって思いました。
運動自体が心地よいので、1日の流れに1回組み込んでしまったら、それを1日の終わりにやる事で、生活の中でリラックスできる、リズムができる。
運動に対してハードルが高いイメージがあったので、オンラインサロンもゼーゼー言いながら、周りの人が出来ているのに私だけが出来ないとか思いながら、しかも夜これをやるのかみたいな事も思っていました。
でも、実際に参加してみたら、すごく良かった点があるんですけど、色々と運動を軽減する方法があるというのがわかったんですよね。
尿漏れ改善という所で入ってるんですけれども、尿漏れ改善に対するアプローチもそうなんですけど、やっていく中で日常的に運動する際にも、目から鱗が落ちました。
運動する事はそんなに苦しい事ではない、どんどん変わってきて、楽になってきて、私でも出来るな、出来る事はあるなってという気持ちに変わってきました。
運動に対する基準値を他の人に決められないで良いっていうのが分かったので、自分に出来る基準で、やれる事を続けていけば良いっていうのが分かりました。
そしたらモチベーションが上がり、苦じゃなくなくなりました。
受講後はどんな改善がありましたか？
最近は横断歩道がないところを渡る時に、小走りしたりするんですけど、それに対して不安はなくなりましたね。（尿漏れの心配がなくなった為）
危ない気がしない。
普通に走れて実際に漏れてもいないので、それができるようになった事ですね。
以前はくしゃみがでそうと思った時に、すごい漏れるかもしれないと思って、用心してくしゃみをしてたんですけど、最近は普通にくしゃみしても大丈夫になりました。
以前は縄跳びのような動きをしてたら、最終的にダダ漏れになってたんですけど、ジョギングも同じ状態でした。
それが量が少なくなってきた。ダダ漏れ感が少なくなってきている感じがあります。
洋服を選ぶ際にも、お尻は合ってもお腹が合わないとか、お腹を合わせると今度はお尻が合わないという状況になってたんですけど、気にならなくなってきました。
台所に立ったりとか、立って仕事をする時に、目の前にあるカウンターや机に、すぐにお腹を預けてたんですね。
気をつけてるっていうのもあるんですけど、それをしなくても大丈夫な感じになりました。
外見的な変化よりも自分の中で感じてる事の方が大きい気がします。
ズボン履いた時にお腹がそんなサイズ変わってないはずなんですけど、前ほどお腹が乗っかってこなくなりました。
尿漏れ改善以外の変化はありましたか？
今まで運動経験がなかったので、運動する心地よさとか、情報として人から聞いた事があったんですけど、全く意味が分からなかった。
運動すると気分が良くなり体調が良くなるとかが、本当に意味がわからなかったんですけど、それが分かるようになりました。
本当にそこまできつい事をしなくても、運動すると(気分が)落ちる事が少なくなりました。
別に何かに腹が立たなくなった訳ではそういう事は全然ないんですけど、全然腹が立ったりする事はありますけど、イライラする時間が明らかに短くなったと感じますね。
睡眠の質も上がりましたね。
だから相乗効果ですね。
睡眠の質も上がってるので、それもメンタルに効いている感じもあるんですね。
いい循環に入ってる気がします。
今日は気分が悪いなっていう時も運動する事で、その後に気分が良くなるぞっていう事が、経験としてわかったので、気分が悪くなった事さえもエネルギーとして利用して、気分が良い状態でその日を終われる。
何よりも、運動すると気分がいいとか、その世界を私は知らなかったので。
汗をかくと気持ちがいいとか、そういう事を知らなかったので、経験できて嬉しいです。
講座の感想を教えてください！
自分が更年期にいるので、更年期にまつわるホルモンの話とかは、すごく毎回興味深かったですね。
それを知っておく事で、「こういう事が（体の中で）起こってるのね」って、落ち着いていられるというか。
自分の体の事ですけど、それこそ骨盤底筋の事とかも、実際に骨盤底筋が薄い物だと知らなかったんで、それが一番です。
こんな薄い物で臓器を支えていたのか！とか、「それは緩みますよね」と納得したというか。
良い意味（体の構造を知った事）で緩む現実に諦めがつきました。
講師の感想を教えてください！
これは私の個人的な好みの話なんですけど、柚未子さんの提供してくれる運動の強度がちょうど良い。
きつ過ぎず、ゆる過ぎない。
きつ過ぎないっていうのが、私には特に大きくて、運動を続けていく上で楽な気持ちになりましたね。
個人に合わせてこうすれば軽減して、それでも効果が出るからって言うので、運動してる事自体をやってる側としては、今までしてなかった側は無理な事をしてると思ってるので、そこに柚未子さんの言葉で無理が減る。
これで良いなら出来るみたいな。出来る気にさせてくれました。
何より柚未子さん自身の経歴が、
- 実際にご自身も自分の体型が嫌だった経験をされてきたりとか、
- 自律神経の乱れに振り回されたりとか、
- 運動をしてない時の事とか、
そういうのを全て経験した上での状況からアドバイスをいただけるので、言葉が抵抗なく入ってくるのがすごく感じました。
もし講座を受けなかったら、どうなっていたと思いますか？
講座をやってなかったら、多分今も同じような状態で、悶々としてたのかなと思いますね。
自分のお腹はすごい出ているし、尿漏れについても、何とかしなきゃなって思ってる状態のままで、今も多分いるんじゃないかなって思います。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
まずは更年期の方、これから更年期を迎える方とか、妊娠や出産時期の方、アプローチの仕方が女性に響く気がするんですね。
更年期の症状で自覚のある方もそうですし、私みたいに単純に気分がすごく落ち込む事がある方とか、気分が落ち込んだ際にそれに対して為す術がない方。
特に出来る事がない気がしている運動経験のない方。
私もそうですけど皆さん、運動に対するハードルがかなり高いと思うので、運動はこれぐらいやらないと、運動と言えないみたいな思い込みがある。
ハードルが高いんじゃないかなと、思うんですね。
そういう方は、すごく柚未子さんの講座は、とても合ってらっしゃると思います。
