講座を終了された、Nさん/63歳のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の不調を教えてください！
受講前の尿漏れの状態はそんなに頻繁ではなかったんですけど、とにかく風邪をひいたり、えっと冬寒くなると咳をしたりすると、
やっぱし日に何回か尿漏れを起こすようになって，少し風邪が良くなってもしばらく続くような状態がありました。
柚未子先生を見つけたのはSNSです。
すごくインパクト強いのは、あれだけ尿漏れ、尿漏れと言える先生が発信し続けてることに対してすごく興味が湧いて、
尿漏れは骨盤底筋だよってお医者さんは言っていたのに、先生は体操。
運動だよっていうあの言葉に私はちょっと興味が湧いて、先生のところに声をかけさせていただきました。
ひめトレの感想を教えてください！
ひめトレに座るのはやっぱ抵抗が最初あって、旦那と2人住まいなんですけど、やっぱり抵抗ある人もいると思うんですけど、それは何っていう形から始まって、
私はひめトレの変化は椅子に座ってより先生がもう台所でも挟んで内定筋を鍛えなさいじゃないけど、
そういうつもりで来なさいみたいな話をされて、それをやってると、なんとなくこう鍛えられてるような気になって、
時間が空けばちょっと足上げてみてカーフレーズみたいなことを続けてます。
ひめトレが送られてきたすぐの時、やっぱり座ってねっていう話だったんで年中座ってました。
結構その座ったことによって尿漏れはすごく減ったような気がします。
先生の体操が始まる前にもうかなり減った，意識はありました。
受講後はどんな改善がありましたか？
でも無意識なんですよね。自分はね。不思議です。
最初のうちは結構体が痛いイメージがあったんですけど、そのうち心地よくなってきて、知らない間に私の場合は尿漏れも治まってきて、
尿漏れよりも日常生活がすごく楽になったことに、この体操はいいなって感じたんですけど、
花粉症になるとやっぱりくしゃみが出て、くしゃみが出るとお腹に腹圧がかかるのか、尿漏れにつながってたんですけど、体操をすることによって呼吸が深く入るのか、
すごく息をするのが楽になったんで、咳も自分で多分加減できる咳をするのか、尿漏れは全く出なくなりました。
生活の中での変化はありましたか？
パットはジャンプをする体操とか、ちょっとやっぱ激しく動くときはパットをつけてたんですけど、なんか逆につけてると意識しちゃうのかダメだったので、
パットはもう結構早めに先生がもう意識しなくていいよって言われてたんで、いいかなと思って取りました。
階段の上り下りが楽になりました。
階段もまだ登るのは良かったんですけど、降りる時にやっぱり両足が揃ってからもう一歩踏み出すみたいなことがあったんですけど、
最近はトントントンと降りてこれるし、孫ちゃんたちとの散歩、結局追っかけっことかになっちゃうんですよね。
それも平気で結構2時間ぐらいお外をぐるーっと走らされてますけど、平気になりました。
あと、膝もびっくりするぐらい。
本当、ジャガイモのような、特に右足はジャガイモのような足だったんですけど、膝だったんですけど、見てっていうぐらい右膝が結構綺麗になったね
って言われるぐらいに変化があったんで、右膝の動きが良くなったのと同時に、あの膝の後ろの屈伸がすごく楽になってきて、
前は膝の後ろに何か突っ張るのが入ってるぐらいの感覚だったんですけど、
最近は本当、私の膝、後ろも結構綺麗になりつつあるのかなって思うぐらいの状態になってます。
あと、この脇なんかも、なんかこの脇の辺がいつも「なんかこの辺にあるのかな？」っていう感じだったんですけど、それもすっきり知らない間になってるかなって。
本当、旦那さんとの生活も講座受講して半年なんですけど、先生にもさっき言われちゃったんですけど、半年じゃ人間そんなに変わらないとは思うんですけど、
逆に旦那の歩き方がゆっくりになったんじゃないかなって思うぐらい、自分は歩く時もすごくスムーズに歩けるようになりました。
荷物の上げ下ろしも乗っけたり下ろしたりが大変なんで、買い物行く時も旦那さんを連れての自転車での買い出しだったんですけど、
最近は自分であの荷物の上げ下ろしもすごく楽になって、腰に痛みはないし、膝も楽だし、水を取ってるんですけど、水を12Lの水。
旦那が持ってくと危ないので、自分の方があの持ってくっていう感じで筋トレ代わりに頑張ってます。
体操の感想を教えてください！
全然違いますよね、やっぱり。
今まで尿漏れの時はパッドを当てたり、下着もやっぱり洗ったりとか多かったのに、ほんとこんな日が来ることはないんじゃないかと思ってたのが、
ほんと体操運動を続けてこんな日が来るようになるんだなっていうのを実感して、ウキウキワクワクしてます。
これから何か始められたらいいなって、ちょっと頭の片隅に描いてしまうぐらいです。
この歳になってちょっと恥ずかしいですね。
1日のうちに体の調子が悪くなった時間に当てて体操をやってたんですけど、決まった時間にあるのがいいかどうかは分からないんですけど、
それをやることによって、なんとなく「今日も頭がちょっと遠くで痛いわ」っていうのが全くなくなったので、自分の体がノックしてきた時に、合わせて30分の体操は全然苦じゃなかったです。
むしろそれをした後スッキリもしますし、動きもすごく良くなるのを多分感じていただけたらなと思いますので、
ぜひぜひ1日に何回でもいいのかななんて思うので、時間の許す限りやれたらなと思います。
講座の感想を教えてください！
講座の中で感じたのは、運動というのは、ここでやる運動はエクササイズだよって。
私、運動イコールやっぱスポーツだったので、エクササイズとは全然思ってなかったし、エクササイズっていうのはストレッチ、
あと筋トレも入るのかなと思いながら見てたので、ああいうのはボディビルダーさんのやることとか、そういうイメージがあったんで、
ここでやる運動はエクササイズなんだなっていうのを改めて自覚して、この後またやっていきたいなと思ってます。
痛みに対しての話もすごく印象に残ってます。
あんまり調べすぎない方がいいよって。
薬も本当、1日にお茶碗ぐらい、お茶碗半分ぐらいは飲んでた時期もあるので、そんなに飲むことなかったんですね。
自分の体は治していけたらなと思います。
講師への感想を教えてください！
やっぱり柚未子先生が女性であったので、やっぱり話が「今日こんなことだったのよ」みたいな時もすごく楽しかったし、
若いんで、やっぱりこう元気にハツラツにやってくれるその姿も、私の年齢になるとすごいありがたいことだったのかもしれません。
前向きな姿勢で話をしていただけるので、体も心もリフレッシュできたのかなって思います。
オンラインサロンの感想を教えてください！
オンラインサロンは皆さんのお顔が拝見できて、一人でやってないイメージ。
基本の体操は一人ですけど、そこでなんかみんなと受けている。
やっぱりそのことが背中を押してくれて、できない時もありますけど、できる限りのことを、みんなもくたびれて、私も頑張ろうっていう気持ちで、すごい前向きで運動を続けることができました。
もう本当、日常生活の中で夜はいつも2、3時間で目が覚めちゃうような生活をずっとしてきたんで、「これでもいいのかな」と思ってたんですけど、「睡眠は大事よ」って言われて。
今は体操をすると逆に全てを発散したような感じになって、夜はいつも11時過ぎから朝のすごい時8時ぐらいまで寝ちゃう時もあるんですけど、7時間、8時間目が覚めないでぐっすり寝てます。
トイレも駆け込まなくなりましたし、体操を続けてると、本当ここで休憩みたいに言われるとトイレに駆け込んでたんですけど、結構それももう普通に行けるようになってきたんで、全然違います。
もしも講座を受けていなかったとしたら？
多分、頭の中で年を取ってくると、「尿漏れは女性なら当然」っていう頭で今もいて、まあパットも売ってるし、
日々は旅行みんなも言ってたけど、「おむつで紙おむつでいいのかな」っていう人も結構いるので、「へえ、そうなんだ」と思いながら聞いてたんですけど、
多分それが当たり前の生活になってたかもしれません。
旅行に行くのも逆に洗ったり、大変だから紙おむつがいいのよっていう人もいっぱいいるし、母の介護のケアマネさんなんかも「もう当然ですよね」みたいな話されるんで、
「ええ…」と思いながら、人間ならやっぱ最後までね、トイレに貼ってでも行きたいかなと思うんですけど。
健康寿命と平均寿命の間を埋めるのよって先生が話してくださったんですけど、本当そこを埋められたらいいなって今思ってます。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
もちろん、年取った人たちにも「こうなんだよ」って勧めたいんですけど、本当にこの体操をついてこれるかどうか。
そこが続けられるか。先生の考えでいくと「気持ちがあればついてこれるわよ」って言うけど、続けられるかどうか。
ある人にしか勧められないんで、人を選ぶじゃないけど、そういうのもあるかななんて思います。
