くしゃみや咳をしたら尿漏れしちゃう、、、
これって自分だけ?いつまで続くの?
今回の内容は、このような不安を抱えている方に向けた解説となります!
上記のお悩みに当てはまる方は「腹圧性尿失禁」かもしれません!
放置する前に、原因と対策をチェックしましょう!
腹圧性尿失禁の症状とは?
腹圧性尿失禁は産後から症状が出ることが、すごく多いです。
主には、
- 咳やくしゃみ
- 重い荷物を持つ
- 笑う
- 走る
などの、お腹にグッと力が入るタイミングで、尿が少し漏れてしまいます!
つまり、日常生活のちょっとした動作で尿漏れしてしまうんですね。
その為、日常生活が不便になります。
腹圧性尿失禁の原因って?
腹圧性尿失禁になる主な原因は、以下になります。
- 妊娠
- 出産
- 肥満
- 運動不足
- 更年期の筋肉量の低下
- 不良姿勢
腹圧性尿失禁に対する解決策(治し方)は?
腹圧性尿失禁の解決策は、正しい体操を継続する事です。
ちょっとした事では改善は難しいです。
地道に正しい体操を継続する事です!
実は、私の受講生でも過去に同じ悩みを抱えている人が多かったです。
過去の受講生さんの声は以下から確認できます!
この受講生さん達は、「骨盤底筋トレーニング」をしてから、劇的に良くなっています。
ただし、注意点があります。
自己流でやったり、ネットの情報だけで試したり、体操を継続できない人は、絶対に継続できません。
本気で改善したい人には、今なら特別に尿漏れ予防がマスターできる9日間動画講座を無料配布中です!
- 日常生活のくしゃみ等のちょっとした動作で尿漏れしてしまう
- 起床後にトイレに駆け込むけど、着く前に尿漏れしてしまう
- 出先でトイレの場所を把握していないと、常に不安な気持ちになる
- 出先ではトイレが不安なので、ついつい飲み物を我慢してしまう
- 子供との遊びが楽しめない。ちょっとした動作で漏れてしまうことがある
- トイレが少ない場所での長時間の移動が不安。旅行に安心して行けない
- 病院に相談したら、一生薬を飲まないといけないと診断されてしまった
- 吸水パッドを常に着用していないと不安感がある
- ネットの骨盤底筋トレーニングを真似して実践してみたけど、効果を実感できなかった
- 尿漏れの症状を誰にも相談できない。けど、日を追うごとに尿漏れの回数も増えている
以下のようなお悩みに1つでも当てはまる方は、記事下に配置していますので、ぜひ受け取ってください。