咳・くしゃみで尿漏れしてしまう方へ!腹圧性尿失禁の原因・治し方を解説

くしゃみや咳をしたら尿漏れしちゃう、、、

これって自分だけ?いつまで続くの?

今回の内容は、このような不安を抱えている方に向けた解説となります!

上記のお悩みに当てはまる方は「腹圧性尿失禁」かもしれません!

放置する前に、原因と対策をチェックしましょう!

目次

腹圧性尿失禁の症状とは?

腹圧性尿失禁は産後から症状が出ることが、すごく多いです。

主には、

  • 咳やくしゃみ
  • 重い荷物を持つ
  • 笑う
  • 走る

などの、お腹にグッと力が入るタイミングで、尿が少し漏れてしまいます!

つまり、日常生活のちょっとした動作で尿漏れしてしまうんですね。

その為、日常生活が不便になります。

腹圧性尿失禁の原因って?

腹圧性尿失禁になる主な原因は、以下になります。

  • 妊娠
  • 出産
  • 肥満
  • 運動不足
  • 更年期の筋肉量の低下
  • 不良姿勢

腹圧性尿失禁に対する解決策(治し方)は?

腹圧性尿失禁の解決策は、正しい体操を継続する事です。

ちょっとした事では改善は難しいです。

地道に正しい体操を継続する事です!

実は、私の受講生でも過去に同じ悩みを抱えている人が多かったです。

過去の受講生さんの声は以下から確認できます!

この受講生さん達は、「骨盤底筋トレーニング」をしてから、劇的に良くなっています。

ただし、注意点があります。

自己流でやったり、ネットの情報だけで試したり、体操を継続できない人は、絶対に継続できません。

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  • 日常生活のくしゃみ等のちょっとした動作で尿漏れしてしまう
  • 起床後にトイレに駆け込むけど、着く前に尿漏れしてしまう
  • 出先でトイレの場所を把握していないと、常に不安な気持ちになる
  • 出先ではトイレが不安なので、ついつい飲み物を我慢してしまう
  • 子供との遊びが楽しめない。ちょっとした動作で漏れてしまうことがある
  • トイレが少ない場所での長時間の移動が不安。旅行に安心して行けない
  • 病院に相談したら、一生薬を飲まないといけないと診断されてしまった
  • 吸水パッドを常に着用していないと不安感がある
  • ネットの骨盤底筋トレーニングを真似して実践してみたけど、効果を実感できなかった
  • 尿漏れの症状を誰にも相談できない。けど、日を追うごとに尿漏れの回数も増えている

以下のようなお悩みに1つでも当てはまる方は、記事下に配置していますので、ぜひ受け取ってください。

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この記事を書いた人

40歳で出会ったストレッチやひめトレを続けると、気がつけば、肩こりなどの不調や尿もれが治っていました!

同時に姿勢が改善されバストアップ、いつもむくんでいた脚もむくまなくなりました。

自分で自分を治すというセルフケアの素晴らしさ、大切さを多くの人に届けるために、5年間で1000人以上のボディケアから生まれた「心×体のセルフケアメソッド」を編み出したのです。

一度習得すれば一生使えるセルフケアの方法を習得された卒業生の方は、自分の身体のメンテナンスができるようになり皆様、「安心」を
手に入れられ喜んでおられます。

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