講座を終了された、Yさん（53歳）のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の尿もれの症状を教えてください！
受講動機は尿もれ改善というところに改善するのかと思い、受講しました。
当時は冬になると、我慢ができず漏れることが4～5回、多くて5～6回、50ccのパットを毎日使って
漏れないときはそのままですが4～5回は取り替えていました。
だから「一生使っていくものだな」と思っていたので、旅行の時は買いに行くのも恥ずかしいので、足りないことがないように準備して、出かける時も忘れてないか気にしながら、生活に制限はかけてないが、パットについては人には言えず、という状況でした。
でも漏れたタイミングをみてトイレに行って、尿がたっぷりのパットをダストボックスに、捨てるのも気になるんですよね。
骨盤底筋トレーニングというのを職業柄、高齢者に教えることはあっても、自分がやってみて感覚が分かりにくいのも分かっていませんでした。
でも、ドクターの指示に従い、利用者さんに伝えるんですけど、自分がよく分からないままやってたので改善してる様子もないし。
自分も感覚がよく分からないままやってたので、改善できると思ってなかったから、一生パットは使っていくんだろうな
それで生活ができるなら恥ずかしさを背負って、したいことができる生活の方がいいから、「50ccのパットと生きていくぞ！」と、53歳の時に開き直っていたところ尿もれ改善を見て、改善するのかな？と思い受講しました。
尿もれが改善できそうと思った理由は？
よくある尿もれ改善は、自分で意識して止めて力を抜く、あの意識するのが分からないんですよね。
体験の時に普通のストレッチ体操だったので、これで改善できるの？という分からなかったら分からなくていいですって言うから、分からなくても続けると改善するのかと感じました。
受講後はどんな改善がありましたか？
ひめトレに座るのを2日ぐらいやって、特典レッスンで毎日体操をやって、2週間ぐらいで骨盤底筋がなんとなく感じれて、10日ぐらい経った時に我慢する感覚がなんとなくできるようになってきました。
2月から体操を始めて0～3回に減りました。
2月は0回が12回、3月も12回、4月に10回、5月が23回、6月7月は同じく23回、毎日体操を続けていたら
これが0回が続いたので、暑くもなってきたのもあり、外せるんじゃないかと思い、1年ぶりかに外して、8年ぶりに普通の布の下着に戻って体が軽かったです。
体操の感想を教えてください！
体操は30分長いなと感じるが、やってみるとあっという間！
難しいものもなく、やればあっという間です。
朝実施するようになったら、朝が習慣化できます。
今まで何かを続けて行ったことがないと、自慢できるぐらい続けたものがなくて、ものぐさで習慣化がなくて、朝早く起きたら30分やって、時間が押しても後の行動を素早く済ませて、朝に時間を確保するようにしたら毎日やるのが一番大事なことっていう柚未子先生の言葉が聞こえてきて。
記録を書くので噓が書けないし、やってなかったらなにか言われそうで。
そうすると夫が続いたことに感動するぐらい続けられました！
やるのが苦痛だったら続かないと思いますが、やること自体は小学生と一緒で学校が嫌でも行ってしまえば楽しいみたいな感じなのでやってしまえば、30分はあっという間でした。
日常生活の変化を教えてください！
改善してからの感想は身軽になったなと思いました。
50過ぎてずっとこのままだと思ってたのが、40代半ばの身軽さに戻って、本当に開放感があって年齢を逆行して若返ったなと！
尿もれ以外の不調はありましたか？
尿もれも改善されたのですが、姿勢も良くなったと同僚に言われて、あと巻き肩がよくなってるねって言われたり、痩せた？って聞かれるようにもなりました。
4月に巻き肩の改善の件と痩せた？って言われるようになり、その頃体調は変わってないです。
姿勢が良くなったって嬉しいな！と感じました。
だんだん背中が丸くなって右肩が痛くて、ボールの動きも可動域が小さかったので、できる範囲で左手で介助したり引っ張って、動かすことが大事というのを、講座で教えてくれたので、痛くない範囲で動かすようにしていたら、真っ直ぐ上に上がるように改善しました。
痛みもそんなに強くないから病院に行くほどでもないと思っていたけど、だんだん痛くなって、エプロンのボタンを後ろで止めれなくなっていて、ボール運動をやっていたら、動きが徐々に大きくなったと思います。
講座の感想を教えてください！
印象に残っているのはこんなにマンツーマンのレッスンはないという印象です。
あと筋トレや有酸素運動のレッスンがあって、ほんとにこんなにマンツーマンのレッスンはないと思います。
YouTubeとかの動画を見るレッスンはあるけど、自分から取りに行けない人にはあってもやらない、背中を押してくれないとできないタイプの人にはありがたいレッスンです！
講師への感想を教えてください！
みんな改善してほしいという一生懸命な思いが本当に伝わってきて、あえて厳しいことをおっしゃってるんだなっていうのも感じます。
あえて厳しいことを言って鬼教官となってくださっている感じがします。
今は優しく褒めることが多いじゃないですか。
吸水パットを手放せると思ってなかったので、涙が出るぐらい本当に嬉しいです。
続けられる私に変えてくれた柚未子先生に感謝です。
怠けられない感じが改善してほしい！という気持ちが伝わってくるのでついてこれたし、続けていけたのかなと思います！
もし講座を受けなかったとしたら、どうなっていたと思いますか？
本当に吸水パットが手放せなくて、50ccを日常使いしてたんですが、旅行の時とかは100ccを準備したりして心配して生活していたし、諦めていたんですよね。
それで歳をとっていったら尿もれ以外の体の不調も出ていたんだろうなぁと。
やっていなかったら尿漏れの心配に加えて、肩の痛みなど色々な所に支障が出ていたんじゃないかと。
歩きにも影響が出たら寝たきりの一番の原因でもある転んで骨折したり、体を動かす・ほぐす・緊張をとることは、大事だなと改めて教えてもらいました。
どんな方にオススメしたいですか？
人にもなかなか言えないし、病院に行っても、治らないと思うので尿もれで悩んでる人は、絶対に必要なことだし！
尿もれに悩んで、この体操をやったんですが、尿もれ以外の症状にも改善が見られたので、入りは尿もれだったけど元々は体改善から、始まった体操というのが実感できるので40〜50代からは必要な体操だなと思います！
