講座を終了された、しのさん(50歳)のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の尿もれの症状を教えてください!
去年ダイエットした時に水をよく飲むようになって、そこから尿漏れがすごくて1日に7~8回ある日もあって、トイレに行こうって思って、トイレに向かってる最中に漏れちゃうことが何度もあって。
「尿漏れ私すごくない…?」ってなって、どうしたものかと思い、尿漏れパットを付けたんですけど、
「せっかく50歳になって生理が終わってナプキンから解放される やった!」
って思ってた矢先に、尿漏れパット付けなきゃいけなくて。
しかも尿漏れパットとなると、生理の時みたいに1ヶ月に1週間我慢すれば良かったものが、「毎日になるじゃん…」って思って。
私はそれですごくショックを受けました。
「尿漏れなんとかならないものかなぁ…?」
って思って(ネットで)探してたら、たまたま柚未子さんの尿漏れ改善のCM(広告)を見たんです!
InstagramかFacebookか、忘れちゃったんですけど。
「あ、尿漏れって改善できるんだ」と初めて知って、それまで尿漏れが手術や薬で治るといった、そういう知識すら知らなくて
「とにかくこれは我慢するしかないのか」
って思ってたんです。
でも、柚未子さんのCM(広告)を見て、「これやってみる価値あるんじゃないの?」って、それまではダイエットしてたぐらいだったので、体型を何とかするために運動しようと思ってたんですけど
「いや体型をどうこうするより尿漏れを治して良くする方が先じゃない?」と思って、
「1回どんなものか説明会や体験会があるなら参加してみよう」
と思って参加させてもらいました。
ひめトレ体験会の感想を教えてください!
何もしなかった時は(尿漏れが)7~8回あって、ひめトレで座ってたりしてたら、尿漏れが5~6回 4~5回になったから「あ、これでも効果があるんだ」って思ったんです。
だけど「これだけで簡単に治っちゃうものなら説明会とか細かくやってないだろうな」と思って、説明会を聞いていったら、やっぱりこれだけじゃ不十分。
「これだけで良くなる人もいる」のは聞いたけど、私はそれに当てはまらないかもしれないし、運動は必要だと思ったので受講を決めたんです。
受講後はどんな改善がありましたか?
とにかく言われた運動をやっていったら、(尿漏れの)回数がどんどん減っていったんですけど、尿漏れを治すだけで終わるんだったら、尿漏れのメインの宿題の体操をやればいいのかなって思って!
ちょっとサボって尿漏れ用の宿題の体操しかやらなかったこともあったんですけど、他の筋トレやヨガや有酸素運動ももちろん必要で「ちゃんとやりなさいよ」っと。
サボってた私に喝を入れてもらったので、それをもう1回やるようになったら、尿漏れも良くなったけど、それよりも私の体型の変化とか柚未子さんの講座に入る前からずっと続けてた。
加圧トレーニングでの動きが全然変わってきたのと、自分でも最初のヒアリングの時には気づいてなかった。
何もない平坦なところでよくつまずくことが、1日に何回もあったんだけど、それがなくなっていったことも実感したし、自分で前傾姿勢をとってたことがまっすぐ立てるようになった。
(受講の)入り口は尿漏れだったかもしれないけど、尿漏れよりも効果絶大な部分があったので、続けて良かったと思います。
けっこう早いうちに、私自身が解放されたいのもあって。
最初は尿漏れが1日に7~8回あったのが、5~6回 3~4回になって、3~4回から2~3回になった時に尿漏れパットを自分から外しました。
それは柚未子さんに相談することもなく、(パットを)付けてると頼ってしまう自分がいると思ったので
「付けてるからいいや 漏れても安心」
ってなるのが嫌だったので。
自分に厳しくするためにもパットは尿漏れが2~3回に落ち着いたところで取りました。
そうすると「漏らさないように」という気持ちも働いて、その後もすぐに尿漏れ1回0回の日が出てきたので外して良かったとも思ってるし。
だからといって「これで運動終わり」にはならずに、やっぱり0回を目指したかったから目指しているんですけど、まだ今はたまに漏れることがあったり。
我慢しすぎてジワ-って漏れることが、1回には減ってきてるので、0回が1週間2週間続くように目指したいとは思ってます。
体操の感想を教えてください!
きつさは全然感じないです。
私の勝手なイメージは 運動が一番きつくて、それよりもちょっと楽なのが体操で体操よりも楽にできそうなのがストレッチという勝手なイメージがあるので。
「体操」って言われた時には「そんなにきつくないんだな」っていうイメージでした。
実際やってみて別にきついものではないし、体の柔軟性を求められるものでもないし、早さを競うものでもないし、「ちゃんと動画を見ながらやってね」って言われたんで、見て本当に真似するだけ。
きつさは全然ですし、誰でもできると思います。
ただ30分の時間を作るのが、私は運動が嫌いなので、「30分の運動長いな…」って思いましたけど。
でも自分が尿漏れを治すために、この講座に入るって決めたし
「決められないんだったらやらない方がいいですよ」
っていうことだったので、
「決めたんだったらやろう!」って。
その30分を自分の1日の中でどこで作るか?
30分どうしたらできるだろう?って考えて、朝はバタバタしてるし 昼間も仕事してるし、夕方~夜にかけてバイトで時間もない。
でも、30分スマホを見てるぐらいだったら、スマホを見てる30分に その体操をしよう。
スマホを置いて30分を確保した。
寝る前にやろうって、一番最後に今日の締めみたいな感じで、1日の締めとして嫌いな運動をやってました。
「よし私は今日もやりきったぞ!」という達成感を作ろうと思って。
夜寝る前にやるという風に時間を作ったので、家に帰ってきて 夜寝る10時過ぎに体操やって、お風呂に入ってすっきりして寝る。
ルーティーンを作ってやったので「30分の時間できるかなぁ?」って思う人でも
「絶対自分が30分の時間を作るぞ」
って決めて作ったらやれます!
改善後の日常生活の変化を教えてください!
この尿漏れ改善の講座を受け始めたことで、運動に対するハードルは低くなりました。
運動が嫌いなところはずっと変わってません。
やっぱり嫌いは嫌いで、やらなくて済むものならやりたくないが正直なところ。
嫌いでも続けられるので、嫌いなことと続けられるっていうのは、また別な話で私は嫌いだからこそ続けられてるのかな。って思ってて。
多分 運動が好きだったら、好きな運動ばかりやると思うんです。
「私これ好きだからこっちの運動する」って。
私の場合は嫌いなので、嫌いだけど、この講座を受けて運動することって、めちゃめちゃ必要だなってよくわかったので「必要な運動だったらやろう」って。
嫌いだから偏りがないんです。
だから言われるがままに
- 「筋トレも必要ですよ」
- 「ヨガも必要ですよ」
- 「ストレッチも必要ですよ」
- 「肩周りの運動も必要ですよ」
- 「お腹周り」
- 「足・お尻」
と言われると「そうよね」ってなんだかよくわからないけど、「嫌いだけど必要なのだからやるわ」って、そこにすごく気づけた。
「嫌いなままでも別に続けられるんだな」って、好きじゃなきゃ続けられないと思ってたので、講座を半年間続けて、一つ気づいたのはそこです。
あとは 運動とそれ以外のプライベートのいろんなことをやるのに、優先順位をつけてやることもすごくよくわかったし、継続してたら自分がこの体験も尿漏れも変わっていけるし。
あとは 運動してすっきりするからか、前よりもより一層くよくよしなくなったと思います。
(足でバイクのタンクを)挟みやすくなって運動してるんで、体幹もちょっとずつ鍛えられてるんで、(バイクに)楽に乗れるような感じはしました。
柚未子さんも乗ってらっしゃるので、わかると思うんですけどハンドルを持って前傾姿勢になると、肩や腕に力が入るんですけど、それってお腹の体幹の力が抜けてて。
体をかばってる部分があるんですけど、それがいい感じに肩や腕の力が抜けて、体幹でしっかり構えて乗れるようになったので疲労度が減った気がしました。
講座の感想を教えてください!
オンラインサロンの体改善の時に、何回も話してくださるので、そこで「あぁそうだった」って思い出すと、
「今この運動はここに効いてるんだ」って、「これをやるからここが変わっていく」とか、「こういう運動するから尿漏れも良くなっていく」っていうのを、
ただ単に運動をやるよりは頭でも理解できるので、ただ「運動しましょう」だけよりも講座や講義があってこそ、より一層運動ができるようになる。
あの運動があるからこそ、講義がもっと深まってより知れると思いました。
でも忘れてっちゃうんですけど…。
またそれは体改善の講座をやりつつ話を聞いて「あぁそうだった」って思い出す!
講師への感想を教えてください!
指導が厳しいところもありますけど、でもそれって私がサボっていたり、私のやり方が悪いところをしっかり見て、愛のムチだと思ってます。
柚未子さんとしても、厳しくは言いたくはないんでしょうけど、心を鬼にして厳しく言ってくださるので本当にありがたいことだと感謝してます。
オンラインサロンの体改善のレッスンの時に、繰り返し言ってくださるのは「また同じこと言ってるなぁ」って、思う時もあるんですけど。
でも何度も私が抜けてたりするので、いっぱい言ってくださるのも本当にありがたいこと!
この歳になってあんな風に言ってくださることは、なかなかないのでこのままの姿勢でやっていってほしいと思います!
オンラインサロンの感想を教えてください!
「オンラインサロンなるべくリアルタイムで入ってね」
「顔出ししてね」って最初は「別にいいじゃん顔出ししなくても」
って思ってたんですけど、
顔を出してるとそれなりにやる気が
「同志が頑張ってる!私も手抜けない!頑張ろう!」
って思うんで、できることならリアルタイムでやるべきだと思います
ただ私も時間がないので、リアルタイムになかなか参加できなくて、アーカイブでやることが多いですけど。
だけどアーカイブで見ると手抜きできてしまうから、リアルタイムでも手抜きしようと思えば、手抜きしてしまえる。
そこを自分で調節していかなきゃいけないんで、アーカイブよりはリアルタイムで参加する方が、自分に厳しくできると思うので、あの時間はやっぱり貴重なので、極力(時間を)合わせていける方がいいとは思います。
あの時間があって良かったと思います。これからも極力出たいと思います。
もしも講座を受けていなかったとしたら?
受講していなかったら、尿漏れは良くなってないし、もしかしたらもっとひどくなってたかもしれないですね。
結局パットにずっと頼りきった生活になってたと思います。
自分は体型も気にしてたけど、体型もずっと気にしてる状態だったと思います。
講座をどんな方にオススメしたいですか?
尿漏れを気にしてらっしゃる方は入っていただいた方がいいと思います。
尿漏れが最初のとっかかりかもしれないけど、この講座を始めるのは50代や40代後半からの女性はみんなやった方がいいと思います。
尿漏れを気にされてる方だけじゃなく、これから尿漏れが起こるかもしれないので、予防のために講座を始められるのもアリなんじゃないかと思います。