講座を終了された、Nさん（56歳）のインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の尿もれの症状を教えてください！
最初は尿漏れが少しだったんですけど、40代中盤ぐらいから少しずつ尿漏れが始まって、だんだんその回数が増え始めてきたなぁという感じで。
YouTubeの動画で「骨盤底筋」のキーワードを検索して、運動は割としてたんですけど、自分の見つけた動画を見ながらやったりしてたんです。
けど、
「本当にこれやって治るのかな…？」
って不安の気持ちを持ちながら、その動画を見てやっていたんです。
そういう時ってどうしても継続ができなくて、次から次へといろんな動画を見ちゃうと
「じゃあどれがいいのかな？」
ってわからなくなってた時に、たまたまYouTubeの中で柚未子先生のボイスを聞いて。
最初は「こういう先生もいらっしゃるんだなぁ」って思って、「尿漏れの専門」っていう人って、聞いたことがなかったのでどういうことをやられてるのか？気になって。
柚未子先生のチャンネルで何回かよく聞いてたんです。
「柚未子先生みたいな先生がいらっしゃるなら本当にそれで治るんだったら、1回お会いしてお話ししてみたいな」
ってまず思ったんです。
「もし自分が改善できたらパットをしなくても良くなるかもしれない」と思って、柚未子先生のところに申し込みました。
ひめトレ体験会の感想を教えてください！
最初ひめトレに座った時に今までにない感覚だったんです。
全然意識してなかったところに意識が向いた感じがして、「骨盤底筋ってここなのかな」っていう感じで、ひめトレを座った時に「もうちょっと硬いのかな」と思ったんです。
けど、すごく柔らかかったし「これなら座って体操するにもいいのかもしれない」と思いました。
受講後はどんな改善がありましたか？
最初のうちは柚未子先生に教えていただいた基本の体操を自分なりにやって、ちょっと重たいものを下げたりすると、尿漏れしてたんですけど何も考えずに「これをすれば多分改善していくんだな」って自分に信じ込ませていたので。
柚未子先生も
「1日も欠かさないでやってる人の方が早く改善するよ」
って教えてくださったので、何も疑うことなく、そのまま信じて毎日やっていたら自分でもそんなに意識はしてなかったんですけど少しずつ「ちょっと漏れそうだな」と思った時に、前は全然きかなかったのに尿意を少しコントロールできるかもしれないって思って。
だんだんそれが強くなっていった感じ。
思ったよりも「自分ではもうちょっと時間がかかるかな」って思ってたんですけど、私の場合はですけど個人差があると思うんですけど、「尿意をコントロールできるんだ」って。
自分で思って「あ！」ってなった時に、「漏れてもいいからちょっと締めてみよう」って思って。
最初は自分で「漏れそうだな」と思ったら、「あ、ちょっと止めてみよう」ってやっていました。
それが1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月やっていくうちに、少しずつその回数が減ってきたのでその効果が出てきたのが嬉しくなって。
柚未子先生と講座の中でお話しさせてもらって、「パットをやめてみたら」ってアドバイスしてもらって、最初のうちは「えー！」って思っちゃったんですけど
「今ぐらいだったらやれるのかなぁ」
と思って、ちょっと怖かったけど「やってみよう」と思ってパットを外してみました。
最初のうちは不安っていうよりも「自分でコントロールできるんだ」っていう思いがあって、「外しても大丈夫なんだ！」って自信が持てた。
それからほとんどパットなくても、大丈夫になって 自分でもびっくりしたんです。
講座を始める前は、こんなに早く（パットが）取れると思ってなくて、「多分1年ぐらいかかるんだろうな」って思ってたんです。
私の場合は効果を早く感じることができたと思います。
本当に良かったと思いました。
3ヶ月の途中で柚未子先生に「もうちょっと吸水パット（30ml）をもっと減らしてもいいんじゃない」って言われて、そこからちょっとしてすぐ外しちゃったんです。っていう段階を踏みました。
改善後の日常生活の変化を教えてください！
尿漏れする時はコーヒーを若い時からよく飲んでたんですけど、尿漏れをするようになってからコーヒーを飲むとすごくトイレが近くなるし。
尿漏れ（量）もたくさん出るようになっちゃってたので、コーヒー飲むのをすごく我慢していたんです。
飲んでも一杯で 一気に飲まなくて、ちびりちびり毎日飲んでいたんです。
体操を始めてから尿漏れがちょっとずつ改善してきたので、「ちょっと飲んでもいいかなぁ」と思って。
少しずつ飲み始めてそうしたら飲んでも飲まなくても、変わらない感じになってきたので、自分の好きなものを好きなだけ飲めるのは本当に嬉しかったです。
旅行でも どうしてもトイレのことが気になって、そういう面で足手まといになるのも嫌だし、自分も恥ずかしいじゃないですか。
臭ったりするのも嫌かなぁと思って、旅行も控えてはいたんですけどほとんど尿漏れしなくなった時「旅行に誘われても行けるな！」と思って！
「じゃあいいよ！」って、言えるようになったのはすごく嬉しかったです！
日帰り旅行もちょっと控えてたんですけど、そういうのにも参加できるようになったし、すごい良かったと思いました。
体操の感想を教えてください！
体操は 私たまに運動するレベルで毎日やることがなかったんですけど、歳のせいもあって、柚未子先生にお会いする前から
「やっぱり体を動かさないと硬くなるな」
って思っていたので、尿漏れもそれに加わってるんですけど、すごくハードルが高い運動じゃなかったので、息がハァハァしちゃうとか、汗がダラダラ出ちゃうとかそういう風じゃない。
体を緩ませる体操が多いので、毎日続けなきゃいけない思いよりは、自分の体がほぐれていくので、毎日やることに対して全然抵抗がなくて。
体の緊張がほぐれるのがすごく心地よかったので全然苦がなく続けることができました。
尿漏れ以外の不調はありましたか？
身体の改善は、まず最初に他人から言われたことは「後ろ姿が誰かわからなかった」って言われて
「あれ？！姿勢ってちょっと良くなってるんだな！」
って感じて「本当？嬉しいな！」って思って。
柚未子先生の講座の時に、お写真を撮っていただいて、そういうのを見ると背中がすごい丸まっていたのがシャキッと胸が開くような。
（前は）肩甲骨が全然動かなかったのが、少しずつ動くようになって、それに伴って体が軽く感じるようになっていて、物を拾ったり下から起き上がる時に何かに手を支えないと、立ち上がれなかったのがだんだんそれが自分でも気づかないレベルだったんですけどそれがすごい楽になりました。
「あ、言われてみれば全然もたれなくなったな」って思って！
体が軽く動かせるようになりました。
その辺も自分では嬉しかったです。
柚未子先生にお会いするまでは、動きづらさがすごいあったので、体操をして自分の体が使えるのが分かって嬉しくなりました！
講座の感想を教えてください！
身体の健康についての情報は、ネットなどでたくさんあるんですけど、柚未子先生の講座を受けることはいろんな情報を先生がまとめて、エビデンスを添えてお話をしてくださるのですごくわかりやすかったです。
それと、「健康」っていうと焦点が自分の知ってる範囲の中で物事を探すので、その辺の視野が「こんなに広いものなんだ」って思いました！
「痩せる」にしても「部分痩せ」だけを、クローズアップするとそこしか見えないけど、もっと広い枠から「健康について」や「痩せる仕組み」を全体的な視点から焦点を当ててもらってる感じがしたので、すごくわかりやすかったし、自分の視野も広がった気がしました！
講師への感想を教えてください！
柚未子先生はすごく熱量もあるし、先生の背中を見てという感じだったんですけど、運動する習慣がほとんどなかった私にとっては自分なりの賭けでもあったし、「本当に大丈夫なのかな」って思って。
最初は不安もあったんですけど、やっていくうちに皆さんのお話も聞いてみたり、講座を受けながらいろんなことを学んで自分にとって本当に必要なことを柚未子先生がスポット的に、
「今の私たちにはこういうのが必要なんだよ」
っていうことが明確だったので、本当に信頼して何も疑うことがなく、柚未子先生の言うことを聞いていれば、自分の身体が改善していったので自分でそれを体感できたので
「先生の言ってることは本当なんだ」
って回数を重ねていくごとにそれが深まりました。
オンラインサロンの感想を教えてください！
オンラインサロンは、最初から参加させてもらってたんですけど、人はそんなに自分のことを見てることはないので自分がその中で一緒にやってるライブ感を感じることができます。
私はそういうのが大好きなので、それを一緒に頑張ってる人がいると思うと
「自分も一緒に頑張ろう！」
っていう気持ちにさせてもらえたし、オンラインサロンに参加できたことはすごく良かったと思います。
一人でやっていくって私の場合は意志が弱いので、その辺は皆さんの姿を見て一緒にやってる人がいるんだなと思うと同じように「頑張ろう！」っていう気持ちになれました！
もしも講座を受けていなかったとしたら？
多分ダラダラと時間を過ごしていた気もするし、やらなくていいことを一生懸命やったり、自分にとって何が必要か？って、右往左往してた気がします。
時間の使い方にしても、迷いながら・疑いながら、そういう感じだった気もするし、なんとなく時間の使い方をもうちょっと今は頭の中で組み立てができているけど、（講座を受けていなかったら）多分できていなかった気がします。
尿漏れは全然治ってないと思います。
多分もっと悪化してたと思う。
コーヒーも飲めてなくて飲むものも場所も選んでたと思います。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
皆さんに知ってもらいたいのはありますし、働いている人もそうじゃない人にとっても、ある程度の年齢を経てくると、どうしても身体って動かさないと硬くなるし。
動けるものも動かなくなってくるのはすごく感じました。
動かせば動くようになっていくって、すごく感じたし、体が歳のせいだなって自分で思って、やめてしまうことが多いと思うんです。
けど、そういうことは身体を動かしてわかることだと思うので、ぜひ皆さんに講座を受けていただいて、体操をする習慣を一緒に身につけていけたらと思います！
ビフォーアフター写真
