講座を終了されたSさん（59歳）のインタビューの内容になります。
講座を受講される以前は、外出時は尿漏れパッドを離せない状態でした。
その後、講座受講後の改善状況は、外出先で尿漏れをする事は1〜2ヶ月ぐらいでほぼなくなったそうです。
現在は、尿漏れパッドなしでも気持ちよく散歩できるようになりました。
不快な思い・細かいストレスからも開放というコメントも印象的でした。
実際にインタビューした際の動画は以下になります。
インタビューの様子
受講前の尿もれの症状を教えてください！
外出時は尿漏れパッドをしてないと不安で、歩いてる時とか特に坂道を下る時に結構に尿漏れをしてましたんで、外出時は尿漏れパッドを離せない状態でした。
家にいる時でも、トイレに行って下着を下ろすのが間に合わない事もよくありましたし、くしゃみとか咳で尿漏れする状態もありました。
受講しようとしたキッカケを教えてください！
これから年を取っていく一方で、何もしなければもっと酷くなるんじゃないかなっていう不安と、やっぱり尿漏れパッドなしの方が気持ちが良いし、骨盤底筋体操をネットで調べてやってたんですけど、どうもよく分からない。
何かいいのがないかなーと思っててたまたま、柚未子先生のインスタか何かで見た時に、「あ！これ面白そうだな！｣って思いました。
骨盤底筋を締める･鍛えるという表現は聞いてたんですけど、緩めるとか整えるってあんまり聞いた事がなかったので、ちょっと体験してみようかなって。
受講後はどんな改善がありましたか？
講座を受講して1ヶ月半ぐらいの時に旅行があったんですけど、その時は尿漏れパッドはいらなかったですね。
これは実験的に外したんですけど、外出先で尿漏れをする事は1〜2ヶ月ぐらいでほぼなくなりました。
家では気が緩んでるのか、トイレに間に合わなかったりしたのと、たまたまコロナになって体調が悪いと、尿漏れって戻るんだなっていう経験しまして。
それがちょうど2ヶ月ぐらいの時なんですが、その後段々体調も戻ってくるにつれて、体操を継続するにつれて、頼りない下半身がピシッとしたイメージですかね。
夫に散歩に誘われても、前だったらトイレ行って尿漏れパッド付けてたんですけど、「じゃあ、行こうか！」って上着だけ持って、気軽に散歩に行けるようになりました。
週に2回ぐらいですかね。
私の体の癖なのか、床におしりを付けていると、ちょっと動いた時に漏れちゃう事もあるんですけども、外出先では全然なくなって、気軽に外出できるようになりました。
体操の感想を教えてください！
ちょっとやる気のない時に、ダラダラしてる時にやると体が整うって感じです。
簡単な運動なのでやる時に気構えなくていいし、マッサージを人にしてもらってるのを
自分でやるみたいな感じで、体はとてもリラックスできますね。
最初に決まった時間にやった方が続くっていうアドバイスをいただいたんですけども、私の場合は仕事がバラバラに入ってくるんで出来る時間にやって、30分って意外とあっという間ですね。
どうしても忙しい時は15分で分けてやるとか、割と融通の利く体操っていうんですか。
ちょっと骨盤を動かしたいなとか、背中の凝りを直したいっていう時に、この体操のその部分にアプローチするのをやったりしてました。
改善後の日常生活の変化を教えてください！
まず外出するのがとても気軽になりましたね。
結構山の中に住んでて散歩が気持ちいいですけど、以前は尿漏れパッドを、もうちょっと吸水量があるものをしてくればよかったかなとか、そういうところに頭がいってました。
今では尿漏れパッドなしでも全然気持ちよく散歩できるようになりましたし、家の中でも尿漏れがないので、不快な思いを自分でしなくなったという事ですね。
やっぱり下着を1日に2回取り替えるというのも、洗濯して干してる時に嫌だなーとか、そういう細かいストレスがなくなりました。
尿漏れ以外の不調はありましたか？
手が思いっきり上に伸ばせなかったのが、もう本当に軽く伸ばせるようになった。
洗濯物を干すのに、高いところに干すのが、結構大変だったんですよ。
それが全然気にならないで思いっきり、伸ばせるようになったのが1番嬉しいです。
春にジーパンを買った時に、お腹もお尻もピチピチだったんですけども、それがウエストに余裕ができて、今より体重が5キロぐらい少ない時でも下っ腹が出てたんですけど、今ね本当にお腹に余裕が出来た。
しかも、体重は500グラムくらいに増えたかなぐらいなんですけど、お腹周りがお肉が落ちたのか、整ったのかだいぶ緩くなりました。
講座の感想を教えてください！
筋肉の付き方とかそういうのを動画で見せていただいて、なんとなくそうじゃないかなと思ってるのが実は違ったり、骨盤底筋が薄い筋肉だって知らなかったです。
体全体を整える意味っていうんですかね。
そういうのを理屈で教えていただいて、腑に落ちて体操が出来るようになったかな。
講師への感想を教えてください！
本当にこれこそマンツーマンだなっていうか、講座の度に疑問に思ってる事とかお聞きしている事について、的確なアドバイスをくださりました。
前にもオンラインで他の筋トレの講座を取った事があるんですけども、動画が一方的に送られてきて、こっちからメールで質問が出来るんですけども、私をあんまり見てもらえなかった。
でも、柚未子先生はしっかり見てくださって私に会ったアドバイスを頂けると、それがすごく嬉しいです。
ちゃんと私を認識してくださって声をかけてくださるとか、質問に答えてくださるとか、すごくお得ですね。
本当に教室に通っているような、1対1でお話できるので、あんまり恥ずかしいなって思わないで、思った事を質問が出来て的確な答えを返してくださるのがいいですね。
お得だと思います。
オンラインサロンの感想を教えてください！
運動の重要性って頭で分かってても、なかなか続けるのが難しいので、やっぱり顔を見ながらリアルタイムで出来るのは、みんなやってるなみたいな、すごいモチベーションが上がる。
モチベーション維持になる。
色んな動きを取り入れてるので飽きない。
自分で動画を拾ってくると同じのばっかり拾ってきて、動画が話しかけてくれるけど、これってテレビみたいなもんで、柚未子先生は画面を通して、私たちの存在を認めてくれるというか、感じてくれてやってくれて。
色んな方と個々で面談してらっしゃるからだと思うんですけど、体力レベルを合わせてくださる。
それもとっても有り難いですね。
最初、体験会の直後は似たようなものを探してたと思うんですよね。
やってみて、たぶん効果が出ないか飽きるかでやめちゃって、結局尿漏れパッドを離せない生活を続けてたんじゃないかな。
運動の重要性をいたるところで言ってくださるので、意識に染みてくる感じで、やっぱりやらなきゃと思った時に1人だと中々出来ないかな。
この講座・オンラインサロンは自分に対するムチみたい。
やらなきゃダメだよみたいな。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
やっぱり更年期前後の女性で、尿漏れで悩んでる方には皆さん試していただきたいですね。
あんまり尿漏れって人に言えないので、密かに悩んでいる方はぜひ。
1人で内側に入らないでみんな悩んでるんだよみたいな。
1人で悩んでる方にオススメしたいですね。
