講座を終えた、Kanakoさん（51歳）にインタビューをしました。
講座の受講前は、Kanakoさんのお母様も尿漏れですごく悩んでいたそうで、自分もそうなるんじゃないかという不安感があったというお悩みをお持ちでした。
講座受講後は、尿漏れの回数はもう今はほとんどないそうです。
講座の感想をかなり具体的にお話いただき、ありがとうございました(^^)
以下からインタビューの内容になります。
インタビューの様子
受講前の尿もれの症状を教えてください！
尿漏れかなって思いだしたのは、40代の後半ぐらいだったと思うんですけど、とにかく切迫感がありました。
トイレに急に行きたくなって、それからトイレに行くまでにちょっと出ちゃうみたいな。
そういう事が増えていきました。
それで仕事中なんかも、トイレ行きたいって思って、そのすぐ行けなかったら出ちゃうから、その段階から吸水パッドを利用し始めました。
講座を受講したキッカケを教えてください！
さっき言ったような状態（尿漏れの症状）が数年出てきて、これってこのままずっと一生こうなのかなって不安になりました。
母親が尿漏れですごく悩んでいた人だったので、自分も、母みたいになるんじゃないかっていう不安感がありました。
それから、ずっとこうやって吸水パッドを買い続けないといけないのかなって、それがすごく経済的にすごいもったいない気がするとか、色々そういう事も考えましたね。
でもずっとそれが当たり前になってきていて、みんなそうなのかなって。
ちょっと回りの人と話した時も、尿漏れの話題が出たりしてたんで同じぐらいの年代の人でみんなそうなんだなって思ってきて。
でもそれってみんなどうしてるんだろうって、思っていたけど、こうやってあからさまに話すって事はなくて。
でもみんなこうで、これが当たり前になっていくのかな、どうしようもないのかなと過ごしていました。
受講後はどんな改善がありましたか？
（尿漏れの）回数はもう今はほとんどないです。
トイレに行きたいと思っても我慢できるようになりました。
すぐ出ちゃう事がなくなりましたね。
講座の感想を教えてください！
体操を始めた頃は、本当にこれで治るのかなどうなんだろうと思ったんですけど、実践して1ヶ月ぐらいした頃には、ストレッチだったりほぐすっていう事が気持ちがいいなっていうのを感じてきました。
元々、筋トレは少しやった事があるけど、体をほぐすとかストレッチは自分が足りないなと思ってた部分だったんです。
だからそういう意味でも、自分の生活の中にそういう時間を取り入れるっていうことは、自分にとってはプラスだなと思ってたので、最初はよく分からなかったけど、言われた事をそのままやってみようと思って。
1ヶ月やっていく中で、すごく気持ちがいいなっていうのを感じてきたんです。
それで尿漏れが治るならいいなあと思い、やっていました。
2ヶ月目でもちょっとずつ変化していってたので、これってやっぱりいいんだろうなって思いだしました。
それと先生がおっしゃる事っていうのは、すごく自分の中で、全部納得いくものだったんですね。
話してくださる内容が、結構すんなり自分の中に入ってくる事ばっかりだったので、体操っていうのは、自分がやってて気持ちがいいなっていう事と、自分に足りないものだったよなっていうのを感じてきた1〜3ヶ月でした。
だからそれとともに尿漏れっていう部分も、確かにちょっと減っていきました。
それと色んな情報っていうのがあったんだけど、中でもトイレを我慢したほうが良いっていう情報。
講座を受講するまでは膀胱を鍛えるために、我慢できるんだったら我慢すれば膀胱が鍛えられるよみたいな事を、色んなところから聞いてたので、自分はそれを意識してやってたんだけど、本当にそれが良いのかなって思ってました。
先生との講座の中で、そのお話をさせてもらった時に、我慢せずにその時行った方が良いっていうお話を聞いた時に、それが結構、目から鱗でした。
「えー、そうなの！？」と思って。
言われた事をそのままやったら、確かに良かったですよね。
ちょっとした事なんだけど、自分で情報に触れてそれを試してみたけど、それじゃないんだなっていう所が、講座を受講させてもらって先生から教えていただいた事で良かったですね。
良い方に私は働きましたね。
先生に言われた事を、素直にやったら改善したっていう、そういうのがいくつもあります。
効果を実感していってたから、本当に良かったと思ってますよ！
私の場合はちょうど仕事を始めるっていう時期と重なってたんで、新しい仕事を始めるにあたって、なんかやっぱり色んな意味で不安があったんですよね。
尿漏れがあるとないとでは大きく違うと思ってたんで、その前の段階で、新しい仕事に就く前から体操とかを実践することができて、自分の中でも新しい仕事に就くまでに「とにかく改善したいな」っていう思いはあったんですよ。
そしてやっていく内に、自分にとっては気持ちが良い体操だったから、タイミングも良かったのかなと思いますね。
本当にタイミングが良かったと思ってるんですよね。
たまたまInstagramで見つけて、たまたま体験会も参加できて、ちょうどその時期は仕事をしてなかったから、お金はちょっと厳しい気持ちもありました。
でも、それよりも今の状態（尿漏れの）を改善していける方がそっちにかけた方がいいよなと思ったんですね。
ある程度お金出しても今後の事を考えた時に、この時期にこれをやるって事は、意味があるんじゃないかなと思ったんですよね。
すぐに講座の受講を即決したんですよ。
自分の努力も絶対必要だと思ったから、お金出すっていう事に無駄だったと思いたくないから、決められた期間は続けようっていう気持ちはあったんです。
1ヶ月目・2ヶ月目・3か月目っていくうちに、効果は自分の中で実感していってたから、本当に良かったと思ってますよ。
座学があったのが大きかったです！
座学があったじゃないですか。あれも大きかったですね。
尿漏れが起こる仕組みっていうか、こうだから尿漏れが起こるんだよっていうような、そういうのがちゃんと、すごく詳しく理論を教えてくださった。っていうのは大きかったですね。
自分の中では呼吸が印象的でした。
呼吸がすごい骨盤底筋の動きと関係してるんだっていうのを、ちゃんとした図で見せてくださって資料で、あれすごく大きかったですね。
よく巷で言う骨盤底筋の体操、よくこうしたらいいですよってネットなんかで見る情報があります。
あんなのだと、自分でやろうっていう気持ちにあんまりならなかったんですよ。
なんかそうなのかなぐらいしか思ってなかったし、よくわからない。
でもちゃんと目で見て、こうなってるよっていうところを、ちゃんと説明してくださって、体の仕組みとか体の作りとか、そこから掘り下げて教えてもらった事が大きかったですよね。
改善後の日常生活の変化を教えてください！
元々、外に出るのが好きなんですよ。
人と接するのも好きで、人と話する事も好きで。
ただ尿漏れにずっと悩み続けていくと、だんだんそういう事が、できなくなってくるんじゃないかなっていう思いがあったんですよ。
でもこの体操してやっていく中で、改善していっていたから、自分の中では引き続き、好きな外に出ることができています。
あちこち行きたいところには行っているし、人ともしょっちゅう会ってお茶をしたりとか、やりたい事っていうのが、出来てるんですよね。
更年期っていう自分の今の時期っていうのを、その影響もあるかなって思ってたんですけど、尿漏れや気持ち的な部分にしても、そういうのもコントロールできる自分でいたいなと思っていました。
その1つの尿漏れっていう部分が、改善していって今に至ってる事で、そういう症状が大きく出てないような気がするんですよね。
ある程度、自分自身でコントロールできるっていうか。
だから、それはありがたく思ってますね。
体操の感想を教えてください！
最初は、時間を確保するのはきつかったです。
でもそれを工夫してやるべき事だと思ってたから、やっていくうちにだんだん自分のものになってきて、これは絶対必要な事だって思っていました。
そして、やることでそれが体にとって気持ちがいい事だっていうのも実感しました。
改善後の体の変化はありましたか？
肩こり・首のコリが改善しました。
あと柔軟も最初（講座の）よりは、全然いいと思います。
体が固まってしまうのを、朝起きたらやっぱり感じるけど、それを、ほぐす事でまた元に戻る。
そういうサイクルもはっきり分かるようになりました。
姿勢も自分の中で意識も変わったし、先生が実際に写真を撮ってくださったり、「改善してますよ」と教えてくださる事で、「あ！そうなのか！」って実感しました。
自分だけじゃ多分気づかないんだけど、ちゃんと見てくださるっていう事が大きかったと思いますね。
講師への感想を教えてください！
Instagramで先生のお声（動画）を聞いたんですよね。
「あっ！私この先生と合う」と思ったんですよ。
色々やっぱり経験してこられて、実際、先生も色々と悩んでこられた方だったから、それを本当に伝えてくださってるのが分かったので、そういう経緯でやってみたいなーと思ったんですよ。
実際に受講してみて、もうすごく丁寧だし、ちょっとした事でも、私もすぐ疑問に思ったらすぐ聴きたい人なんですけど、そこに対して倍にして答えてくださる。
先生自身が色々な事を、疑問に思った事を実践してこられてるから、それに対する答えっていうのは、すごい有り難かったですね。
自分も納得できる、そしてやれるっていう。
すごい丁寧です、先生。
講座をどんな方にオススメしたいですか？
尿漏れに悩んでる人ですね。
私は色んな人と話すのが好きなんだけど、尿漏れについては誰にも話ができないですよね。
そういう部分のなんでも気兼ねなく、話ができるっていう意味では、私は先生はすごく信頼できる先生だったなと思っています。
自分の中で溜め込む事は良くないと思うんですよね。
色んな情報はいっぱいあるんだけど、それで振り回される原因にもなるじゃないですか。
色んな事を試してみるのは良い事だと思うけど、悩んでて自分の中で溜めちゃう人は良くないと思う。
話をして、やり取りをして、そして「よし！やってみよう」って思える人。
当たり前なんですけど。
話をしてもそれで終わっちゃう人もいるじゃないですか。
ただ話をしてやらない人、話してスッキリして終わりみたいな。
実際に話をして、納得して、話ができるってやっぱ大きい事だと思うんですよね。
尿漏れについて、私は病院に行った事はないけど、先生のお話を聞いてると、病院に行っても改善しない人もいるっていうのは、結構聞いたので、病院とか行かなくても無駄なお金を使わないでほしいですね。
自分の家でコツコツやっていく事だから、それさえ出来る人だったら、改善も出来るんじゃないかと思いましたね。
