いつも体がだるい感じがして、疲れやすくなっている。
イライラしたら落ちこむ事が多く、気持ちが不安定な事が多い。
更年期症状の影響で思うように行動できず、やりたい事が出来なくなってきた。
今回の内容はこのようなお悩みの方に向けて解説いたします！
これらの症状は、「更年期症状」でして、多くの40代以降の女性が悩む症状です。
できれば、この更年期症状から抜け出したいと、悩みを抱えている方は思いますよね？
今回の内容は、この「更年期症状から抜け出せる人の特徴」について、解説します！
はじめまして！
尿漏れ骨盤底筋専門家の「ゆみこ」です。
これまで、2000人以上を指導する尿もれ骨盤底筋専門家として活動してきました！
尿もれだけでなく、更年期にまつわる不調改善についても発信しています！
そもそも更年期症状とは？
更年期症状は、主に40代〜50代にかけて、女性が経験するホルモンバランスの変化に伴う身体的および精神的な症状のことを指します。
女性の更年期は、閉経の前後約10年間を指し、個人差がありますが、多くの女性がこの期間に様々な症状を経験します。
詳しくは以下の記事でも解説していますので、今回の内容に合わせてご覧ください。
そんな更年期症状から抜け出す人の特徴は？
自分の身体の状態をきちんと把握できる人です。
客観的に自分の状態を観察できる人が更年期症状から抜け出せる人の特徴です！
更年期症状で、心身が辛い場合は、婦人科で今の身体がどんな状態かを知り、治療が必要であれば、我慢せずに治療を受ける、という事も必要です。
自分の身体に起こっていることがわからないと不安になるので、まずは婦人科の受診しましょう。
卵巣機能の状態は血液検査でわかります。
病院に行きたくないと、無理に運動やヨガ、食事や水など民間療法に頼っても更年期障害レベルの不調は思うように回復しないケースもあります。
具体的に更年期症状から抜け出す方法
婦人科の受診された上で、更年期症状から抜け出す方法は、主に以下になります！
- 十分な睡眠をとり、
- バランスの良い食事をとり、
- 軽い運動を習慣にするといった、
- 基本的な生活習慣を整えること。
改善が難しい場合は、婦人科で標準治療を受ける事も検討してください！
まとめ
今回は、「更年期症状から抜け出せる人の特徴」について、解説しました！
私自身、更年期症状を経験し抜け出せた経験から言えることが、この症状から抜け出すと、本当にやりたいことが出来るようになります。
明日から出来る事でいうと、やはり生活習慣を整えること！
ぜひ、小さな一歩からでいいので改善していきましょうね！
